蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对宝宝的生长发育有益。其中，蔬菜中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，预防便秘出现，咀嚼蔬菜还能锻炼到孩子的咀嚼能力。


青菜的好处这么多，可是很多宝宝就是不爱吃，可把很多爸妈给愁坏了。

不爱吃青菜的原因

宝宝不爱吃蔬菜的原因有很多种，例如烹饪的方式不对，菜叶太老，又或者是添加的方式不对，这就需要家长在添加的过程中去找到原因，然后对照原因去解决。

1、纤维素太多，难咀嚼 

很多宝宝不爱吃菜的是因为正处于长牙期，咀嚼能力还没完善，对于纤维素较多的青菜难以咀嚼，尝试过几次后认为嚼不动，就会对青菜产生抗拒。 

2、吸引不到注意力，味道清淡 

蔬菜味道清淡，并且还带有一股青涩的味道。对天生就爱甜食和爱美观的宝宝来说，青菜根本就吸引不到他的注意力，这也是不爱吃青菜的原因之一。


 
3、引导的方式不对 

很多家长看见孩子不吃青菜，总是会有意或无意的在旁边暗示宝宝又不吃青菜，这样反而会让孩子对青菜更抵触。并且很多家长本身就不爱吃青菜，给孩子起到一个坏的榜样。

这样做让孩子爱上吃菜

 
1、不强迫吃蔬菜 

强迫孩子吃蔬菜是最错误的方式，说得越多更容易让宝宝出现抵触感。相反，当宝宝说不想吃蔬菜，我们表现得不在意，反而会让宝宝有想去尝试的感觉。 

2、初添加选择易咀嚼的蔬菜 

刚开始给宝宝添加蔬菜我们要选择一些纤维较短，容易咀嚼的，例如小白菜、菠菜、油菜等。因为蔬菜的口感，咀嚼难度都会是影响到孩子后面会不会吃的因素。建议第一口给宝宝添加的辅食，最好先从蔬菜入手，让宝宝爱上之后，长大不易挑食。

 

 
3、家长做好榜样 

想让孩子爱上吃蔬菜，父母要首先做一个好榜样。在吃饭时以身作则，年龄较小的孩子都比较喜欢模仿大人，所以家长在孩子面前要多吃蔬菜，一步步引导他们。 

4、改变青菜的做法 

很多孩子不喜欢吃完整的青菜，我们可以把蔬菜的做法变个样，加在孩子喜欢的食物里，掩盖住青菜，例如做成丸子、包子、面饼等。




今天瓜妈就教大家一个十分管用的小妙招，把青菜藏在辅食里，搭配上他爱吃的食材，一下子就吃光光！话不多说，马上跟着食谱做起来，小月龄的宝宝也能吃呢~

点击下面图片可以跳转到对应菜谱 







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你家宝宝爱吃蔬菜吗？