女人脸上暗淡无光，体现出厚重的黑眼圈、惨白的脸色、无神的眼睛、皮肤没有光泽，甚至发红、长斑，整个人透着一股浓浓的疲累感，其实这些主要是“气血不足”导致的，女人一旦亏气亏血，脸色就容易暗黄，继而出现黑眼圈、长痘、长斑、脸色暗黄，这可是用什么护肤品都补不回来的。


只有调理好气血，才会拥有好气色和由内而外的自然美，而且整个人看起来也都会比同龄人年轻很多，而解决这些，其实只要多吃些益气补血的食谱就可以，不用大费周章、花昂贵的金钱去吃什么补品的。来看看都有哪些食谱？


1、红糖荷包蛋
材料：鸡蛋，红枣，红糖，枸杞
锅内放小半碗水
放入适量红糖，边煮边搅拌至红糖溶化
未等水开，打入整鸡蛋，枸杞，红枣，小火慢煮开即可。
红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量，加快血液循环，养颜美容。


2、黑豆红花汤
材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净
将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂
再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
红花活血化淤。黑豆的作用是补肾，可以缓解尿频、尿急。红糖活血散寒、益气补血。


3、百合枣仁茶
材料：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、桂圆、枸杞、桑椹、大枣各3克
莲子、酸枣仁先提交浸泡几小时，其他材料洗净
锅里加水，放入所材料，大火煮10分钟后，转小火煮30分钟


气血是女人生命力和美丽的根本，气血不足，一定要选择好的调养方法，选择好的食疗食补方法，坚持下来，能比同龄人更显得年轻，延缓衰老。


青春只有一次，但愿所有女性朋友也都能留住自己最美的容颜。
尤其是最辛苦的宝妈们，更要美得火辣辣，你们觉得呢？