为什么有的人离开得毫无预兆？整天嘻嘻哈哈，但却一点也不开心
妈妈问医生
孕1周+6天 · 来自广州市
2019年11月整天嘻嘻哈哈，但却一点也不开心
后台常常有女性用户留言，看得我触目惊心：
芳芳：半年前，和交往三年的男朋友分手，我很爱他，但还是走不下去了，这份爱太沉重太累。分开之后，我删了他所有的联系方式，但是每次路过那家经常和他一起吃饭的餐厅，听到他很喜欢的周杰伦的音乐，就会想起很多细节，想起他抱着我说他要陪我去澳洲看袋鼠、去丽江结婚……半年过去了，我还是放不下这段感情，每次一想起就会失眠、感觉胸口被人狠狠锤了一拳。为什么我就是这么不幸呢？我没有一天不想他、不是以泪洗脸，但说不定他在抱着新女朋友笑呢。
小夏：体重120斤的我，真的觉得活着好绝望，我这样的人，怎么能有未来呢。真想永远都不用出去见人，总好过被人笑我肥婆对吧。但就算什么都不干，还是要给家里添麻烦，给爸妈丢脸，不知道他们是不是也后悔生了我这么个女儿。
婷婷：可能我比较笨，上班老是做错事给老板骂，赚的钱不多，又找不到对象，每天被父母嫌弃自己在啃老。自己快30了还是一事无成，连去相亲都没人看得上。没人能理解我的痛苦，世界已经抛弃我了吗？
小田：每次我都会给她们打气，希望每个女孩都能走出自己人生的困境。但有时候我也知道，也许她们需要的不仅是理解、开导，如果是长期的抑郁情绪，她们更需要的是判断自己是不是患上了抑郁症，并接受相关的心理治疗。
女生患上抑郁症的概率比我们想象中高
有一个很悲观的现实：女性患抑郁症的机率，是比男性要高的。
原因有很多。女性本身就是一种敏感的动物，同时生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致女性的情绪产生不可捉摸的动荡。近几年有不少产后抑郁症导致家庭悲剧的社会事件，既有生理因素，也有家庭环境的影响。
其次，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋这件事情上，男的往往云淡风轻翻篇了，女的却陷在情绪黑洞不能自拔。
有时候我们误以为的女性情绪化，也许恰恰是抑郁症的前兆。
从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好，也并不意味着一定会导致抑郁症，但如果持续较长时间严重的低落情绪，并且影响到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。
正如上面提到的失恋了半年都没走出来的姑娘，后面私信我确诊了抑郁症，还好有家人陪着她接受治疗，现在也开始在慢慢好转。
而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。
如何识别抑郁症？
每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。
想要识别出抑郁症早期的症状，其实也是有迹可循：
- 缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣
- 饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降
- 更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈
- 对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望
- 自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心
- 否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现
- 常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感
- 控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭
- 无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊
- 莫明的恐惧感和孤寂感
微笑抑郁“自救指南”
事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。
- 正视自己的抑郁情绪，不要太懂事
自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
- 撕掉微笑的假面，真实的对待自己
区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。
- 主动寻求帮助，学会自我放松
不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。请相信，总有一个人会说：我一直都在。那个人包括朋友、家人等，也可以是专业的心理咨询师。
同时，微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，来达到身心放松的目的。
微笑抑郁虽然来得猝不及防且悄无声息，但它总归有迹可循。
一份专业的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。
我们联合壹心理，由9位权威心理学专家集体研发「专业抑郁测试」。
※本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是有抑郁症倾向，同时给出针对性分析和建议。
只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。
点击下方链接立即开始测试：
https://lingxi.xinli001.com/lingxi/service/channeluser/index?channelId=2049&directJump=10&scalePoolId=353
8位心理专家倾力打造+上万人亲身测评+生成你的专属报告分析、建议
原价199元，限时尝鲜价19.9元
（3天后恢复原价）
点击下方链接立即开始测试：
https://lingxi.xinli001.com/lingxi/service/channeluser/index?channelId=2049&directJump=10&scalePoolId=353
一顿午餐的价格，你就能获得：
已经有上万人接受了测试，他们都这样，说出了自己的心声：
8位心理专家倾力打造+上万人亲身测评+生成你的专属报告分析、建议
原价199元，限时尝鲜价19.9元
（3天后恢复原价）
点击下方链接立即开始测试：
https://lingxi.xinli001.com/lingxi/service/channeluser/index?channelId=2049&directJump=10&scalePoolId=353
快来发表你的的评论~