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1.杜绝一切碳酸饮料,多喝白开,少许茶叶,花茶
2.杜绝一切夜宵,晚前5小时,不吃任何东西
3.每个星期至少运动1次,保持在半小时以上才有用哦
4.中饭或者晚饭后,半小时绝不坐着,躺着,去洗澡,扫地,干啥都行……
5.以月为单位,给自己制定计划,看落实情况,不断调整更新
6.多放些自己喜欢的明星,女神的性感图片刺激自己,激励自己

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