关于如何养出肤白貌美的小宝贝，我想我还是有点话语权的。

看看，这就是夜晚灯光下我们一家三口的皮肤。我和孩子爸爸皮肤都是属于“哑光”系列的黄皮肤，但是对比下，宝宝的皮肤却不像我们，白里透红，与众不同。

😉白天自然光线下，也是白白嫩嫩可可爱爱的样子，谁看了都想亲亲抱抱一番。这都是因为我在孕期就注意饮食的原因。

众所周知，维生素C能够干扰黑色素的形成，对于美白皮肤是非常有效的。


所以孕期我就经常吃一些富含维生素C的水果：番茄、猕猴桃、葡萄、苹果、刺梨、柑橘等。除此之外，怀孕期间我喝了七八箱纯牛奶。因为牛奶中含有多种的氨基酸，不仅有增强体质的作用，还能有效的抵抗各种病菌，对宝宝的白皙皮肤还能起到一定的帮助。

相同功效的还有豆腐、胡萝卜、西兰花、银耳等等。对了，多喝水，适当运动，也会有一定的作用！就这样日复一日，直到宝宝出生以后，我就知道，我这样吃还真是科学有效，因为她的皮肤比我俩白了两个度！😂

聪明伶俐又是怎么说呢？我女儿一个月的时候就开始跟别人互动了，动手能力也强，别看她是女孩子，比男孩子还要调皮。别人都说，调皮的孩子聪明。因为运动能力的发展是认知、语言等其它能力发展的基础和前提，这点我非常认同。

孕期怎么做可以养出聪明伶俐的宝宝？
饮食方面：多吃鱼，补充DHA。
生活习惯方面：胎教、互动。当有胎动之后，我就开始胎教了。胎教有几种非常重要的，我分享给大家：音乐胎教、故事胎教、光线胎教、语言胎教、爸爸胎教。

音乐胎教，光线胎教和故事胎教相信大家都有做。语言胎教我觉得很关键，就是出门的时候多给宝宝描述一下子宫外面发生的事情，让她尽早“了解”这个世界。爸爸参与胎教，可以让宝宝感受到家庭的幸福与温暖！从小被爱包围的宝宝当然聪明伶俐啦！


如果大家有做到以上的这些，那么养出一个肤白貌美、聪明伶俐的宝宝就很容易啦！