澳乐丨孕期各阶段注意事项,你都知道吗!
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备孕中 · 来自广州市
2019年11月
娠反应孕2月,准妈妈会有食而无味、嘴苦、不想吃饭的症状出现,今天就孕妇每个阶段的注意事项进行分析,给即将成为的妈妈们,提点生活细节中要注意的问题~
 
孕早期需要注意什么?
妊娠反应孕 2 月,准妈妈会有食而无味、嘴苦、不想吃饭的症状出现,晨起会干呕,对食物挑剔,这就是早期的妊娠反应,俗称“害喜”。
孕早期准妈妈的基础代谢与正常人没有显著区别,营养摄入与非准妈妈差不多,这种轻度的妊娠反应不会影响到胎儿的发育。准妈妈不必过分担心,可以少食多餐,喜欢吃什么就吃什么,不必刻意大量进补。
 
孕中期需要注意什么?
孕中期,准妈妈的体重增长加速体重增加明显,外形变得丰满起来。这时,准妈妈要注意调整自己的饮食结构,在保证胎儿营养需要的前提下,避免自己过胖和胎儿过大,不要只吃一些提供热量但营养价值不高的食物,如含糖高的食物。
有习惯流产史的准妈妈,做乳头护理时要注意,过分刺激乳头可能会引起子宫收缩。如果出现腹部不适,甚至腹痛的感觉,不建议做乳房护理。
 
孕晚期需要注意什么?
孕晚期,准妈妈的腹部增大较快,体重平均每周增长 500 克。到了孕 9 月末,若你的体重比孕前增加了 15 千克,就不用再试图增加重量了。体重增长过多不仅给自己带来额外的负担,也会使胎儿巨大,给分娩带来困难。
准妈妈不能限食,更不能减肥。如果体重增长过快,可以适当控制热量的摄入,多吃高蛋白、低热量、富含维生素、矿物质的饮食,这样可以避免孕期过胖,还不会导致胎儿营养不足。如果你觉得很难用饮食调整自己过多的体重增长,可以找营养师或保健师,为你量身制定一套饮食方案。
 
另外,准妈妈因宫底上升到心窝部下一点,会出现心慌,气喘或胃部胀满,影响食欲。阴道分泌物更多了,排尿更频繁了。此时,准妈妈要更加注意胎动情况,有无宫缩的发生哦~
 
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