怀孕后在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。怀孕期间走太多路、站得太久，小腿肌肉的活动增多，体内的钙不敷使用，又引起腿部痉挛，太难受了。
后来我多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量，少吃太咸、腌渍食物，比如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法。
睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻抽筋。



我还每天吃美国迪巧，为了让孕妈妈在服用过程中更加安心，钙片配方是专为孕妇设计，淡口味也更适合孕期服用，之后再也没抽筋，整个孕期舒服多了。