保持一个月算稳定了106
很知足了
不骄傲
不放纵
少吃多运动
继续前行
饿了忍不住了喝水
不行在吃个苹果
坚决不在吃烧烤了

四年没喝过啤酒和吃烧烤
昨天被打破了
内心不够强大啊

也有一年没有认真吃饭了
每次坚持原则7分饱
晚上那顿更少
导致我起的很早6.30分醒了
原因是饿
第二是起来吃早餐后走路消化
接着开始一天的工作