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❤️上次睡眠文章爆了后,就一直陆续收到麻麻们的提问,大多都是关于娃哄睡的问题。我也一直想要写篇专门的哄睡技巧文章。今天把我自己掌握的技巧记录下来,希望能帮到各位水火中的麻麻们



1️⃣抓住宝宝瞌睡信号
娃不睡,不单你奔溃,娃也很奔溃,对于小宝宝来讲,有时候并不是娃不愿意睡,而是他还不会自主入睡,所以哄睡里有个非常非常关键的点,那就是要抓住宝宝的睡眠信号,这也是为啥有些麻麻跟我说:感觉他明明已经极度疲惫了,怎么还一直哭闹不肯睡。不困或者极度困都会导致哄睡困难的出现
⚠️不同月龄有不同的睡眠信号(见图2️⃣)
小月龄:揉眼睛、打哈欠、烦躁不安、目光呆滞、活动变少……
大月龄:动作变慢、打哈欠、对玩具失去兴趣…



2️⃣给娃包个暖暖的襁褓
襁褓对于新生宝宝的睡眠帮助非常非常大,暖暖的襁褓可以模拟妈妈子.宫的环境,减少惊跳反应,让宝宝有安全感,睡得也会更快更安稳更长
市面上可选的襁褓睡袋很多,但我更推荐ergobag,这是我第二次推荐这个牌子,小北2个月时我买过一个,穿上襁褓睡袋的小北确实睡得安稳了很多。而且材质很舒服。我觉得它比普通的襁褓睡袋优势在于它的袖子是可以拆卸的,换上袖口就是普通的睡袋,能比普通的睡袋多穿两个月,而且穿着也很方便



3️⃣给娃建立一套睡前模式
我的做法是,把家里的窗帘换成了隔光窗帘。他睡觉的时候,我是一定拉上的。他睡醒的时候,我一定是打开的🌙所以当房间里是漆黑安静的时候,他就会知道:我该睡觉了
小宝宝的睡前仪式可以这么建立:每晚定时洗澡、抚触、喝奶、定点睡觉,把灯光调暗,建立一个舒缓安静的睡眠环境

4️⃣睡前避免眼神接触
宝宝对眼神交流很敏感,盯着你看时,会因心跳加速而兴奋起来。白天的时候,你可以多和宝宝眼神交流能增进感情,但是到了哄睡时间了就尽量避免这些刺激,让宝宝慢慢放松。入睡的最大奥秘:就在于平静

❤️你家宝贝能自主入睡了

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2. 还不能

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2019-11-24 19:43:42来自 妈妈网轻聊iPhone版
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5️⃣哄睡大招:白噪音、神曲
这是我们无数麻麻实践过觉得非常好用的哄睡大招。常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音,推荐下一个🔺relax melodies



这个软件是我之前用过的一个app,可以自己组合声音,包括白噪音,海浪声,雨声等等,很实用。
1.《离人》--林志炫,好多妈妈反映超管用
2.《风吹麦浪》--孙俪 ,可以吹倒一大片宝贝
3.《宝贝 你听到了吗》--水木年华 自我感觉好感人
4.《小星星》经典中的经典
5.《送别》--朴树 老歌宁静悠远
6.《宝贝》--张悬 可爱又暖暖的
7.《hush little baby》国外经典哄睡儿歌




❤️你的哄睡经验呢?可以分享出来吗

2019-11-24 19:46:11来自 妈妈网轻聊iPhone版

好无聊啊来看看

是这样的呢

2019-11-25 15:32:03来自 妈妈网孕育iPhone版

欢迎欢迎~

来看看,留个名、

2019-11-25 21:01:05来自 妈妈网轻聊iPhone版

好正能量

2019-11-25 21:19:56来自 妈妈网轻聊小程序

支持你哈(*^▽^*)

好棒

2019-11-26 16:47:44来自 q.mama.cn

看完觉得受益匪浅

支持小编咯...

2019-11-26 18:15:48来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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