Papi酱宣布怀孕了~这个“集美貌与才华于一身的女子”连宣布怀孕都来得如此与众不同，讲真，Papi酱的确配得上这个称号。



我一直都很喜欢papi酱，觉得她真是网红界的一股清流，不论是她的外形还是思想，都让人觉得很舒服~视频中的papi酱即使怀孕了，整个人的状态看着依然很好啊，还是她一直的风格，很看着很舒服~ 做一个状态在线的孕妈，这个说来容易做起来并不简单，我呢，已经经历过两次从备孕、孕期到哺乳期的阶段了，还好有老公的鼓励，我在孕期都有坚持做一些护理保养工作，立志做一个精致的辣妈，今天上来跟姐妹们分享一下我的经验吧：
孕期护肤篇：所谓的精致，主要还是从内到外的养护，化妆什么的建议孕期不要太多，一般来说，皮肤状态好，即便是素颜，也能让人感觉到活力满满~孕妈们平时用类似这种香精味不重的、纯补水的面膜差不多就可以啦~
 


孕期穿着篇：孕期，哺乳，都很容易导致胸部下垂。另外也可以适当做一下孕期预防胸部下垂的运动。
 
孕期饮食篇：除了外部的护理，内部护理也很重要，这就要说到“吃”的方面啦~而且孕妈们可不是一个人在吃哦，妈妈们吃得好也就能让肚子里的宝宝吃得好~当然还要结合自身的情况注意一些忌口的食物，也要注意控制饮食，避免糖分摄入太多引起血糖升高。我喜欢清淡又有营养的饮食，比如鱼头炖豆腐汤啊，看着清清爽爽，喝起来又浓香四溢，还能补钙、补维生素，是我的孕期最爱了~当然，作为一个吃货孕妈，吃得开心也能让我容光焕发呢~
 



孕期营养篇：吃得好，其实很大程度上也是为了补充所需营养~因为营养摄入充足了，不仅能让孕妈妈从内散发出好的气色，对于宝宝的发育也是非常重要的，一旦有所缺失，很容易造成一些不可逆的后果。比如：
缺铁：会容易有早产风险，也会影响宝宝的大脑发育等；
缺叶酸：容易导致宝宝出生缺陷；
而这些营养元素在体内需要一定时间的积累，才能使得孕妈妈们安全度过整个孕期，所以，我们从备孕期开始，就要补充这些东东，但光靠饮食来补可是不够的，而且很多食物在烹煮的过程中营养也会流失。所以，我当时还一直吃着医生给我推荐的爱乐维复合维生素，里面不仅有0.8mg的叶酸，可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，还可以补充铁，锌，钙等矿物质和维生素，里面有十几种营养元素，比较全面。而到了孕14周，宝宝骨骼发育，需要增加大量的钙摄入，而单纯靠牛奶，蛋类等，是完全不够的，可以适当补充一些钙剂，因为一直有吃爱乐维，所以钙剂我也选择了爱乐维柠檬酸苹果酸钙片，这个是有机果酸钙，为孕妇这类胃酸缺乏人群定制的，溶解不消耗胃酸，易吸收，可以避免补碳酸钙时经常出现胀气便秘的情况，对孕妈很友好，小小一颗容易吞咽，也没什么怪味，而且这个钙片里面有促钙剂酪蛋白磷酸肽，不仅促进钙的吸收，搭配爱乐维复合维生素一起吃还能促进后者里面多种矿物质的吸收呢~



最后自爆一张照片，让大家检验一下“护理成果”呀~妈妈们为了宝宝都是伟大的，但也希望各位姐妹们不要因为怀孕而忽视了对自己的养护，变成活脱脱的黄脸婆，只有护理好自己，才能成为更好的妈妈，更好地自己~~~