月子里胖了能不能减下来？产后坐月子要如何减肥呢？产科专家说，女性产后肥胖大多是女性在怀孕的时候，产激素、孕激素、催产素都是持续上升的水平，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪。那么怎么在坐月子吃不胖还能恢复身材依旧苗条呢？临床实验中认为想要月子恢复身材主要的方法就是“嗨餐吧”阻断多余的热量堆积成脂肪，对于孕激素水平的及时恢复，将孕产激素水平分泌逐步降低恢复到正常水平，其次摄取饮食而不增重，将生育体质回归易瘦体质。（月子里胖了能减下来吗？产后坐月子如何减肥？不要错过）


月子里胖了能减下来吗？
坐月子期间，身体胖了很多。月子里，需要哺乳宝宝，不建议减肥。可以正确进食，营养搭配合理，控制好量，多吃蔬菜水果。坐月子期间，不能说想吃多少就吃多少，也是需要控制饮食的，也是要合理搭配饮食。产后的体重恢复也是非常重要的。如果产后1年还没有回复到孕前体重水平，那么孕妇将有超过百分之60的机会发展为肥胖。

月子里的宝妈必不可免的会长胖，但是在月子里长胖以后也不要着急去减肥，给不要想着说节食减肥。因为现在宝宝刚出生正是需要母乳的时候，如果这时候减肥会造成身体营养的缺失，从而也会影响宝宝的发育情况，出月子后可以每月适当的减一点。

产后坐月子如何减肥？追奶又燃脂
1、保证补热量摄入，但不囤积热量
2、什么时候吃水果
3、不能运动
4、坚持绑收腹带
5、坚持哺乳

月子期减重你心里有数吗？
重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！

月子里胖了能减下来吗？产后坐月子如何减肥？提醒各位宝妈，产后宝妈的身体都比较虚弱，还要哺乳婴儿，千万不可太着急减肥，以恢复身材。宝妈应在月子科学饮食的基础上，补充营养，适当健身运动，待完全产后恢复后才可以进行减肥。