随着现代人的生活节奏的加快，还有生活环境、饮食作息习惯和工作压力以及缺乏运动等原因，亚健康人群与日俱增，再加上越来越多的人晚婚晚育，以及许多大龄人士终于等到二胎开放可以上车，这也让更多人追求优生优育，更加重视科学备孕了～
然而在孕育生命这个事情上，绝大多数人都只关注女性，但想创造一个健康的新生命，同样也是需要另一半的高质量配合呀～在备孕这件事上，我家队友很清楚是男女双方的事情，不会掉以轻心，跟我一起积极科学备孕。给大家分享一下我们的备孕心得~
       
        首先，在备孕前最好先做个比较全面的孕前检查，能更好地了解自己的身体状况后再加以调理。
       
        接着，当然是改掉所有影响小蝌蚪质量的不健康生活方式，
1、 戒烟戒酒
经常酗酒、吸烟的男性，小蝌蚪质量、数量和活动度都会有相当程度的下降，而且染色体的畸变几率也会增大。
2 、洗澡水温度不能过高
多数人都不会在意这么小的生活细节，觉得热水澡更能帮助解乏。但小蝌蚪对温度的敏感度却很高，一般在34-35℃的恒温环境中才能正常发育。长期洗热水澡或泡桑拿浴这种高温环境对它们的发育非常不利。
3 、穿着宽松的裤子
紧身裤的包裹性都比较强，长时间穿着会限制阴囊部位的血液循环，妨碍精索静脉回流，对小蝌蚪的产生不利。另外，紧身裤透气性差，散热不好，阴囊始终处于闷热、密闭的环境，对数量和质量都有损害。
4、 不翘“二郎腿”
这不是危言耸听。跷二郎腿时，两腿交叉重叠，保持这个姿势会使大腿内侧和生殖器周围温度升高。而小蝌蚪对温度极为敏感，温度稍有不合适就会影响它们的发育和活性。
日常生活习惯中一些不经意的小细节，都会对男性生育能力产生意料不到的影响，所以并不仅仅是看起来健康就可以高枕无忧，还需要对隐性的危害提高警惕。
然后，当然还要放松心情，有规律的作息并保证充足的睡眠，再加上适当的运动锻炼身体。
       
        还有最重要的是重视饮食改善身体素质、日常膳食搭配要尽量种类丰富、营养均衡，保证营养元素的摄入充足，并且选择合适的备孕保健品来助攻。
       
        我在妈网上看到有男士爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的试用申请，就马上申请回来给老公试试了~这可是育儿专家崔玉涛都推荐的！从名字就可以看出，这款爱乐维男士备孕产品包含了玛咖、锌、淫羊藿，这3种营养素。其中玛咖原产于南美高原地区，含有丰富的营养成分，被称为 “秘鲁人参”，它的药用价值也得到了国外很多医学研究的证明。玛咖能增加体内的能量储备，提高运动耐量，具有抗疲劳作用，玛咖还具有提高小蝌蚪数量与质量的功效。锌也是男性需要补充营养的重要一员，它在小蝌蚪的生成和维持质量中有重要作用，能提高小蝌蚪的数量和质量，并提高免疫力。淫羊藿，应该大家就更熟悉了，它是我国的传统中药，能补肾阳、抗疲劳、提高小蝌蚪的数量和质量。
       
        玛咖、锌、淫羊藿是男性备孕补充营养的重点，为了更好地储备小蝌蚪，建议提前3个月开始补充哦，因为小蝌蚪从生成到成熟需要90天的时间滴。提前补充营养，提高小蝌蚪的数量和质量，缓解疲劳。每天2次，每次2粒，一瓶120粒刚好是一个月的量。
   一开始在我每天的监督之下，老公吃了半个多月后明显感觉他精力更加充沛了，他自己也说上班工作状态都比之前要好呢，效率都跟着提高，而且体力也明显好了很多，后来慢慢他就养成了习惯，每天都会自觉记得吃了，还说就算作为日常的营养补充，也对提高身体机能有很大的作用，以后还会继续吃呢。
       
        造人计划的成功离不开男女双方的高质量配合，要一起做好准备才行呀，祝大家都能顺利造出一个健康可爱的爱情结晶～