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又到了干燥寒冷的秋冬季节啦,如果宝宝平时体质不太好,到了冷天,生病的几率也变高了。特别是像宸宸这种脾胃本来就虚寒的孩子,冬天很容易被咳嗽困扰。

一到这个季节,宸妈在宸宸的饮食上要超级注意,生怕吃错了引发疾病,那么就来听听宸妈的饮食经吧。

秋冬时节,我们的身体会开始“藏阳”,也就是把热能都从外收敛到了体内,这个季节要做的就是保护好潜藏的阳气,不能让寒凉的东西进去伤害了它。

因此进食水果一定要适量,宸妈到了秋冬,会给宸宸减少吃水果的量,像是香蕉、橙子等性寒的水果,宸妈一般不会让宸宸吃,如果他嘴巴馋,实在想吃的话,就买一些平性的水果比如苹果或者稍微热性点的水果比如大枣,但量还是得控住啦,主旨就是不要给脾胃再增加负担。



麻麻们可能会问啦,水果要少吃,那多吃啥呢?别方,宸妈马上就要说到啦。

🍲山药

脾胃首先要调好,可以把山药划入购物清单中哦。

中医认为,山药味甘平,无毒,有益肾气、强健脾胃,可以治诸虚百损,疗五劳七伤,益气力,润泽皮肤。山药中含有的物质,可以助力宝宝加强消化吸收的能力,消化好了,吃下去的东西才能转化为成长的能量。

🍲板栗

秋冬养生还要注意对于肾脏的调养,吃栗子是很合适哒。

板栗有“干果之王”的美誉,不仅好吃,同时还是一味非常好的补养之品。但是,板栗生吃不容易消化,熟的板栗,吃多了也会造成滞气,腹胀,所以不能贪多哦。

另外,这个季节比较干燥,空气湿度低,宝宝常常会觉得口干舌燥,内热时不时就找上门来,宸宸有时候甚至还会流鼻血,这个时候,多吃萝卜和莲藕就是不错的选择哦。

🍲萝卜

家里的老人常说:“冬吃萝卜夏吃姜,减少医生开处方”!

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。这么好的东西,这个季节自然是不能错过的,而且萝卜比较百搭,不管是和牛肉还是羊肉煲在一起,都hin好吃,甜甜的萝卜宸宸超爱吃。

回复

🍲莲藕

话说莲藕一身都是宝,秋藕是最养人哒,莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效,和排骨炖在一起,又香又好吃,不管是脆脆的藕条还是糯糯的藕块,都是别有一番滋味哦。

这个季节,泥萌那里都有什么进食习俗啊?快来告诉宸妈吧。


都是妈妈在看吗?

早点认识你就好了..、

2019-12-02 22:35:08来自 妈妈网孕育iPhone版

向你学习(*^▽^*)

2019-12-02 23:24:19来自 q.mama.cn

很厉害的人啊、

2019-12-03 12:51:29来自 q.mama.cn

好耶~

2019-12-03 13:40:41来自 妈妈网轻聊小程序

飘过!!!

卤煮好、

2019-12-03 13:59:46来自 q.mama.cn

忍不住关注

2019-12-03 16:50:15来自 妈妈网轻聊iPhone版

精彩 精彩

2019-12-03 19:58:20来自 妈妈网轻聊小程序

求多更新一些!~

2019-12-03 21:17:11来自 妈妈网轻聊小程序
 
 
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