没味道的辅食宝宝不爱吃?别急着加盐,这些天然调料健康又提鲜
妈网喂养官
1岁5个月23天 · 来自广州市
2019年12月 精
《中国居民膳食指南(2016版)》指出“辅食应保持原味,不应添加任何盐、糖或有刺激性味道的调味料,保持淡口味。”
有很多家长会认为,不加盐做出来的辅食什么味道都没有,宝宝怎么会吃呢,而且老话不是说:“不吃盐没力气。”不加盐怎么行呢。
那么到底什么时候才适合给宝宝添加调味料呢?能不能用一些天然的食材来代替加工的盐呢?
一些家长担心如果不给宝宝添加盐,会影响宝宝对钠的吸收。其实1岁以内宝宝身体所需要的钠含量是非常少的,从母乳或动物性食物中就能满足。而且宝宝的肾脏还未发育完善,吸收过多盐会对肾脏产生负担。
最重要的是,宝宝的味蕾正处于发育的阶段,应先让宝宝尝试多一点天然食材的味道,而不是经过盐、糖等调味料加工的味道。如果从小就让宝宝养成了重口味的饮食习惯,一旦添加清淡口味的食物,会使得宝宝出现挑食,偏食的情况。
1、腌制品:肉干、腌制果脯、海苔、薯片等
2、油炸烤类:汉堡、炸鸡、薯条、披萨等
3、熟食类:卤制品、腊肉、烧鸡、烧鸭等
另外,很多家长会让宝宝试着吃大人吃的菜,但大人吃的菜对于宝宝来说也是很重口味的,不要给1岁以下的宝宝吃。
宝宝周岁前你会在辅食里加盐吗?
有很多家长会认为,不加盐做出来的辅食什么味道都没有,宝宝怎么会吃呢,而且老话不是说:“不吃盐没力气。”不加盐怎么行呢。
那么到底什么时候才适合给宝宝添加调味料呢?能不能用一些天然的食材来代替加工的盐呢?
盐应该怎么加
一些家长担心如果不给宝宝添加盐,会影响宝宝对钠的吸收。其实1岁以内宝宝身体所需要的钠含量是非常少的,从母乳或动物性食物中就能满足。而且宝宝的肾脏还未发育完善,吸收过多盐会对肾脏产生负担。
最重要的是,宝宝的味蕾正处于发育的阶段,应先让宝宝尝试多一点天然食材的味道,而不是经过盐、糖等调味料加工的味道。如果从小就让宝宝养成了重口味的饮食习惯,一旦添加清淡口味的食物,会使得宝宝出现挑食,偏食的情况。
这些高盐食物需注意
1、腌制品:肉干、腌制果脯、海苔、薯片等
2、油炸烤类:汉堡、炸鸡、薯条、披萨等
3、熟食类:卤制品、腊肉、烧鸡、烧鸭等
另外,很多家长会让宝宝试着吃大人吃的菜,但大人吃的菜对于宝宝来说也是很重口味的,不要给1岁以下的宝宝吃。
虽然不能用盐来给辅食调味,但是我们可以运用天然食材本身的味道来为辅食增添风味,下面就跟着瓜妈来学一下如何用天然的食材制作辅食调味品吧~制作完成后可以放进密封罐或冰箱里保存,做菜时加上一勺调味即可。
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宝宝周岁前你会在辅食里加盐吗?
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评论 ( 133 )
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家里的婆婆和老公每次偷偷给宝宝吃零食和有味道的食物,现在宝宝都不吃饭了,真的气死人了
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学习了
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学习了
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蘑菇粉自己的么
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太棒了!学习了
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谢谢分享
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宝宝才四个月,我婆婆天天给她舔盐汤,说也不听,好烦
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真的很讨厌老一辈的观念
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谢谢分享
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学习了
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少吃盐
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吃盐不好
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不加盐
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收藏了!
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怎么做么,光说不练
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基本不加
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是买的吗
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谢谢分享
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蘑菇粉是怎么做的呢
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淡盐,一点点盐
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