没味道的辅食宝宝不爱吃？别急着加盐，这些天然调料健康又提鲜
妈网喂养官
1岁5个月23天 · 来自广州市
2019年12月 精
《中国居民膳食指南（2016版）》指出“辅食应保持原味，不应添加任何盐、糖或有刺激性味道的调味料，保持淡口味。”
有很多家长会认为，不加盐做出来的辅食什么味道都没有，宝宝怎么会吃呢，而且老话不是说：“不吃盐没力气。”不加盐怎么行呢。
那么到底什么时候才适合给宝宝添加调味料呢？能不能用一些天然的食材来代替加工的盐呢？
一些家长担心如果不给宝宝添加盐，会影响宝宝对钠的吸收。其实1岁以内宝宝身体所需要的钠含量是非常少的，从母乳或动物性食物中就能满足。而且宝宝的肾脏还未发育完善，吸收过多盐会对肾脏产生负担。
最重要的是，宝宝的味蕾正处于发育的阶段，应先让宝宝尝试多一点天然食材的味道，而不是经过盐、糖等调味料加工的味道。如果从小就让宝宝养成了重口味的饮食习惯，一旦添加清淡口味的食物，会使得宝宝出现挑食，偏食的情况。
1、腌制品：肉干、腌制果脯、海苔、薯片等
2、油炸烤类：汉堡、炸鸡、薯条、披萨等
3、熟食类：卤制品、腊肉、烧鸡、烧鸭等
另外，很多家长会让宝宝试着吃大人吃的菜，但大人吃的菜对于宝宝来说也是很重口味的，不要给1岁以下的宝宝吃。
宝宝周岁前你会在辅食里加盐吗？
有很多家长会认为，不加盐做出来的辅食什么味道都没有，宝宝怎么会吃呢，而且老话不是说：“不吃盐没力气。”不加盐怎么行呢。
那么到底什么时候才适合给宝宝添加调味料呢？能不能用一些天然的食材来代替加工的盐呢？
盐应该怎么加
一些家长担心如果不给宝宝添加盐，会影响宝宝对钠的吸收。其实1岁以内宝宝身体所需要的钠含量是非常少的，从母乳或动物性食物中就能满足。而且宝宝的肾脏还未发育完善，吸收过多盐会对肾脏产生负担。
最重要的是，宝宝的味蕾正处于发育的阶段，应先让宝宝尝试多一点天然食材的味道，而不是经过盐、糖等调味料加工的味道。如果从小就让宝宝养成了重口味的饮食习惯，一旦添加清淡口味的食物，会使得宝宝出现挑食，偏食的情况。
这些高盐食物需注意
1、腌制品：肉干、腌制果脯、海苔、薯片等
2、油炸烤类：汉堡、炸鸡、薯条、披萨等
3、熟食类：卤制品、腊肉、烧鸡、烧鸭等
另外，很多家长会让宝宝试着吃大人吃的菜，但大人吃的菜对于宝宝来说也是很重口味的，不要给1岁以下的宝宝吃。
虽然不能用盐来给辅食调味，但是我们可以运用天然食材本身的味道来为辅食增添风味，下面就跟着瓜妈来学一下如何用天然的食材制作辅食调味品吧~制作完成后可以放进密封罐或冰箱里保存，做菜时加上一勺调味即可。
想要学习更多辅食做法的可以在微信小程序搜索栏搜索“西瓜妈妈辅食”，点击即可获得更多辅食食谱哟~
宝宝周岁前你会在辅食里加盐吗？
会 18%
不会 82%
1459 人参与
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论
适应月龄：6个月以上
蘑菇粉放在各种炒菜中效果都很不错，每次加半勺即可。在给宝宝做包子、饺子的时候不妨多放一些，味道特别鲜美。
紫菜粉
适应月龄：7个月以上
给宝宝做菜汤或者是炒素菜的时候可以放上小小一勺，不仅可以给食物提鲜，而且紫菜本身富含碘，能够促进新陈代谢，维持基本生命活动。
虾肉松
适应月龄：7个月以上
虾是补钙小能手，有助于宝宝骨骼发育，而且富含蛋白质，增强免疫力和抵抗力。肉松不仅健康营养还易储存，特别适合做宝宝小零食或外出辅食。
鸡高汤
适应月龄：7个月以上
鸡肉富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙和镁等的营养元素，促进生长发育。首次添加鸡肉，建议煮更软熟一点，方便咀嚼消化。
三文鱼牛肉松
适应月龄：8个月以上
牛肉能够帮助宝宝补充身体所需的铁、钙等微量元素，对于小月龄的宝宝来说可能比较难以咀嚼，做成肉松就不怕嚼不动了。搭配上三文鱼还能补充DHA，提高记忆力，促进促进宝宝的大脑发育。
紫菜虾皮粉
适应月龄：10个月以上
宝宝在差不多周岁后开始会对食物的味道有要求，这道紫菜虾皮粉无任何添加，加入辅食里满嘴都是食材本身的味道。