官方微信

返回到顶部

在传统观念里,就是产后的这一个月应该尽可能的多休息,甚至也不让下床。但是以现在的观点来看,认为产后越早的运动,身体恢复的越快,而且还不怕走样!


其实很多新手妈妈都很怕生完孩子之后身体恢复不到以前那样了,我当初又何尝不是呢!!还在我有了这套恢复运动操,才让我现在身材越来越好


️产后胸部运动
可使腹肌弹性增加;


️产后乳部运动
可增加肺活量,并可以让乳房恢复较好的弹性,预防下垂;


产后颈部运动
可以让颈部和背部的肌肉得到舒展;


️产后腿部运动
可促进子宫及腹部的肌肉收缩,也可以让腿恢复到以前较好的曲线;


️产后臀部运动
可使臀部和大腿肌恢复之前的弹性和曲线;


️以上这些是我当时产后恢复做的恢复操,希望可以帮到各位新手妈妈们哦!

回复
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈
同预产期
2019年
 12月
2020年
1月 2月 3月4月5月
同龄宝宝
2019年
1月2月3月4月 5月 6月7月8月9月10月11月 12月
2018年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
孕4-7月圈 孕8-10月圈 生男生女 待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈 宝宝常见病 问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈 娱乐八卦圈 我爱厨房圈 剁手晒物圈 家居装修圈
同城妈妈