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冬季的三个月,是人体开始闭藏精气的季节。水寒成冰,地寒龟裂。这时节,不宜轻易的扰动阳气。睡觉,要早睡晚起,待到日光照耀时起床才好。

这时候,不宜再操劳。而应使神志深藏于内,心无所向,安静自若。一个人安安静静的,不再为了身外之事忙碌,只为了一身之私而静守,又像得到了渴望得到的东西,把它密藏起来一样。就是说,要奢精宝气,精神内守而自得。

务必要去寒就暖,不要让自己处于寒冷的环境中,而是应该时刻保持身体的温暖。如果在冬天开泄腠理皮肤,身体上的宝贵阳气,就会很快的耗伤掉。这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。



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强调一下保暖。冬天要护脖子,头颈结合部气血薄弱,最容易受寒受风,所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。冬天可以不戴帽子,一定要戴个围脖,护住这个脖子。这也是无泄皮肤。

违逆了冬令的闭藏之气,就要损伤肾脏,使提供给春天生发之气的肾精不足,春天就会发生痿厥之疾。

冬天开始闭藏了,精气都归肾,气血都在沉敛。而如果开动身体这台机器,就要用肝气把肾里的精气抽出来,上抽的力,敌不过沉敛的力,就得使劲地抽调,这就造成了打哈欠。

流眼泪,也是表明,一直抽啊抽,抽也抽不动,肝经这台水泵累坏了。肝气一跟不上,就会流眼泪。因为肝开窍于目。眼睛浑浊,眼睛干燥,眼睛抽搐,近视眼,等等,各方面关于眼睛的问题,主要的都是肝气和身体的运转不搭调导致的。



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冬天最好的养生办法,就是懒,像乌龟那样。能少干就少干,能不干就不干。

越懒,肾里闭藏的精气越多,明年才能有个好身体。养肾,就在于冬天一季,肾养好了,   明年一整年,都精力特别旺盛。如果今年的身体感到老是无精打采的,那一定是去年冬天,养肾没养好。所以去年冬天肾没养好,今年冬天就更需要补回来,好好的把肾调养好。今年冬天,如果还是肾没养好,明年还是一年都不会有精神。





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