便秘怎么缓解
从怀孕以来，开始几个月，感觉像生了一场大病一样，整天感觉累得很，吃什么都没胃口，经常吐得昏天黑地，一样拖着疲惫的身体坚持上班。我说累，同事还觉得我矫情。之前每天都要两次大便，但孕四个月后，就感觉排便特别困难，一天才一次不说，每次一小点，蹲半天，脚都蹲麻了，平时蔬菜，水果也吃的。有没有各位孕妈们帮忙出出主意，缓解一下。