提起产后抑郁，大家一定都不陌生，但是说起产前抑郁，很多人就并不是很了解了。产前孕期主要是指在孕期，特别是孕晚期容易产生的一种心理疾病，它在一定程度上会改变孕妇的认知和行为，更伴有显著持久的低落情绪和运动抑制。随着现今生活节奏加快，精神压力增大，产前抑郁也开始越来越多的出现了。
那么，产前抑郁都有哪些表现呢？
1.对身边的一切事情都不感兴趣，觉得没什么乐趣，也没什么意义；
2.整天感觉沮丧、伤心，持续的情绪低落，心里“空荡荡的；
3.精神状态不好，非常容易感到疲劳，或者有持续的疲劳感；
4.睡眠质量很差，或者睡眠的时间太多；
5.没有原因的焦虑，没有原因的想哭；
6.情绪起伏很大，可以因一点小事大发脾气，有些喜怒无常；
7.不停的吃东西，或者对食物没有任何欲望；
8.做事的时候，自己的精力无法集中；
9.莫名其妙的感到很内疚，觉得自己很没有用，甚至觉得未来没有希望。
如果孕妈妈出现以上的这些表现的其中3种，或是更多，并且症状持续时间超过2周，基本就可以确定是产前抑郁了。SO，产前抑郁该怎么办呢？试试以下几个方法吧~
家人的开导
孕妇得了产前抑郁，家人的关心肯定是不能少的，尤其是准爸爸这个重要角色，更应该多抽些时间来陪伴妻子，多和她聊聊天，以抵消她心中的各种担心，比如“身材走样”、“老公变心”等等，多给准妈妈们一些关爱是非常重要的。
增加自己的小爱好
准妈妈们也要自己学会调节自己的情绪，如果觉得怀孕的时候时间很多，闲暇之余可以增加一些小爱好，将自己的注意力转移到这些爱好之中，比如学学唱歌，听听音乐什么的，既能让自己在学习的过程中变得开朗起来，又是一种非常好的胎教，一举两得。


当然，如果产前抑郁比较严重，那就要及时去医院检查一下，看看是否需要接受心理治疗啦。总之，怀孕不易，孕妈妈们一定要放轻松，开开心心地等待小天使的到来哦~