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麦穗妈又来料理了~~
在宝宝生长过程中,每天我们需要给宝宝吃不同的食物来补充宝宝的营养需求!一定要抓住宝宝的不同时期的生长周期,给宝宝补充好各类营养!让宝宝不挑食,不偏食!爱上吃饭饭~~
牛油果蒸糕!这个可不得了,营养丰富的很哦·ll









牛油果🥑
又称为鳄梨,它主要是因为外在的表现,这种颗粒感特别像鳄鱼的皮肤,又因为形状像梨,称之为鳄梨。
鳄梨在水果中是一个异类,因为它属于含油非常高的一类水果,它是水果,但是里面全是油脂,很多人在选择鳄梨的时候,就会感觉到它的那种浓浓的那种油的味道。
但是由于鳄梨中含有的脂肪,往往都是以多不饱和脂肪酸为主,它属于有益的油脂,因此它属于健康油,有一定的抗氧化的作用。
同时因为这个牛油果中的这个皮,是非常硬、厚,所以它保护了其中的维生素C和维生素E的分解,因此整个的牛油果是属于油来源比较好,维C、维E的含量又很高的一类非常理想的水果食材。
山药
人类自古食用,是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果,其块茎中平均含粗蛋白质14.48%,粗纤维3.48%,淀粉43.7%,糖1.14%,钾2.62%,磷0.2%,钙0.2%,镁0.14%,灰分5.51%,铁53.57ppm,锌29.22ppm,铜10.58ppm,锰5.38ppm。人类所需的20种氨基酸中,山药中含有16种!!!
所以今天做的牛油果🥑蒸糕,那营养价值简直高的不要不要的~~

回复
2019-12-15 12:13:39来自 妈妈网轻聊iPhone版

说完了食材的营养价值,我们就开始准备吧~
适合月龄:8月+
需要食材:牛油果半个 山药一扎那么长 香蕉半根 鸡蛋一个



操作步骤:
1⃣️把各种食材切段备用



2⃣️切好了放入料理机,打一个鸡蛋进去



3⃣️打磨两分钟以上,要细一点



4⃣️空盘,没有油纸可以用锡纸代替,刷油



5⃣️打磨好的糊状倒入盘里,轻轻晃动振掉空气泡



6⃣️上锅蒸20分钟,熟了闷5分钟



7⃣️蒸好了,冷却,脱膜切块



8⃣️撒上黑芝麻海苔粉,点缀上黑芝麻酱,完美~营养丰富入口即化


2019-12-15 12:28:35来自 妈妈网轻聊iPhone版




非常的软,孩子入口即化!

2019-12-15 12:29:26来自 妈妈网轻聊iPhone版




让宝贝儿吃到停不下来的松软牛油果🥑蒸糕

2019-12-15 13:00:55来自 妈妈网轻聊iPhone版

以后多多来分享呀!!

2019-12-15 15:49:00来自 妈妈网孕育iPhone版

小米前沿 发表于 2019-12-15 15:49
以后多多来分享呀!!
好滴呀亲爱的~

2019-12-15 15:55:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

小米前沿 发表于 2019-12-15 15:49
以后多多来分享呀!!
好滴呀亲爱的~

2019-12-15 15:55:22来自 妈妈网轻聊iPhone版

都是妈妈在看吗?

应该是吧~

2019-12-15 16:47:52来自 妈妈网轻聊iPhone版

好有才!

乐解眉 发表于 2019-12-15 18:45
好有才!
当了妈妈以后才被发觉自己这么厉害哈哈哈

2019-12-15 19:02:16来自 妈妈网轻聊iPhone版

好无聊啊来看看

2019-12-16 08:50:26来自 妈妈网轻聊小程序

好无聊啊来看看!!

2019-12-16 08:53:45来自 妈妈网轻聊iPhone版

厉害

2019-12-16 10:20:47来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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