麦穗妈又来料理了～～
在宝宝生长过程中，每天我们需要给宝宝吃不同的食物来补充宝宝的营养需求！一定要抓住宝宝的不同时期的生长周期，给宝宝补充好各类营养！让宝宝不挑食，不偏食！爱上吃饭饭～～
牛油果蒸糕！这个可不得了，营养丰富的很哦·ll









牛油果🥑
又称为鳄梨，它主要是因为外在的表现，这种颗粒感特别像鳄鱼的皮肤，又因为形状像梨，称之为鳄梨。
鳄梨在水果中是一个异类，因为它属于含油非常高的一类水果，它是水果，但是里面全是油脂，很多人在选择鳄梨的时候，就会感觉到它的那种浓浓的那种油的味道。
但是由于鳄梨中含有的脂肪，往往都是以多不饱和脂肪酸为主，它属于有益的油脂，因此它属于健康油，有一定的抗氧化的作用。
同时因为这个牛油果中的这个皮，是非常硬、厚，所以它保护了其中的维生素C和维生素E的分解，因此整个的牛油果是属于油来源比较好，维C、维E的含量又很高的一类非常理想的水果食材。
山药
人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57ppm，锌29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm。人类所需的20种氨基酸中，山药中含有16种！！！
所以今天做的牛油果🥑蒸糕，那营养价值简直高的不要不要的～～