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相信准妈妈们都知道,孕期补钙对妈妈和胎儿都非常重要。因为在怀孕期间摄取的钙质不仅要供给自身的日常需要,还要满足腹内快速发育的宝宝。特别是从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子,需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。
但根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300~400 mg,低于妊娠中晚期每日推荐的1000 mg的钙摄入量。也就是说,我国绝大多数孕妈妈都需要补钙的。




但很多孕期妈妈对于补钙这件事,还是存在不少误区的。下面这3个就是比较常见的。
1. 靠喝骨头汤补钙
相信孕妈妈们从怀孕到生宝宝,一定对骨头汤不陌生。因为按照咱们中国人的思想,很多人以为吃啥补啥,所以喝骨头汤就能补钙。其实这是错的!无论是将大块骨头砍成小段,还是用高压锅炖、加醋炖,骨头中的钙质都极难溶出。你可能会想:不补钙也没关系,乳白乳白的骨头汤看着就很有营养,而且也很好喝,多喝点也无妨。
其实骨头汤的色泽主要是骨头里大量脂肪的功劳。所以喝它不仅补钙不靠谱,还会长膘!
2. 指望一片顶五片的钙剂
有些孕妈妈们图省事,既然自己要补钙,那就买剂量大的钙片,一天一次,简单方便。这其实是错误的!少量多次补钙,可以激活身体的主动吸收模式,从而增加钙的吸收率和吸收总量。单次摄入高剂量的钙反而会降低钙的吸收率。不推荐用牛奶冲服钙剂就是这个原因。
另外,一次性补大量钙还会干扰其它矿物质的吸收,比如铁、锌,增加缺铁性贫血、食欲不振等问题的风险。所以吃钙片最好选单片剂量小的钙剂,如 100~300 mg 的小量钙片,每天分多次吃。




3. 补钙会导致胎盘钙化
胎盘钙化是胎盘自己本身的问题,跟补钙没有关系,不是因为补钙了,胎盘就钙化了。胎盘钙化是胎盘的一种正常的老化过程。胎盘老化主要是指胎盘上血管的老化,跟人年龄大了血管发生老化的现象类似,是胎盘生长发育过程中会自然经历的阶段。
以上就是三个常见的孕期补钙的误区了,孕妈妈们一定要注意哦。要避开这些误区,补钙产品一定选择对,准妈妈们可以考虑专注为母婴群体做营养品的品牌。例如这款小鹿邦邦海藻钙。小鹿邦邦是澳洲著名营养品品牌Nutrition Care旗下专做母婴营养品的子品牌,在澳洲已经有40余年历史了,产品在ADP工厂生产,获得澳洲TGA认证资质,安全性高。




小鹿邦邦海藻钙分两款,一款是孕妇款,一款是儿童款。都是从深海无污染海藻直接提取的,钙的纯度和溶解度高,更利于人体吸收,它是多孔性结构,可随尿液排除,不用担心有补钙负担。
小鹿邦邦海藻钙还是小剂量设计,每粒含钙100mg,可以两款一起入手,孕期自己吃和以后宝宝吃都可以根据膳食所需灵活补充,轻松避开补钙误区!

回复
2019-12-18 13:39:10来自 妈妈网孕育iPhone版

孕期补钙才能满足胎儿的需求,迪巧孕妇钙选用美国进口好钙,淡口味即使孕吐也能吃的下

2020-03-27 00:06:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

补钙,可以选择迪巧维D钙,进口好钙,淡口味,一款非常不错的选择哦!

2020-03-27 05:28:20来自 妈妈网轻聊iPhone版

补钙我们家用迪巧钙,我孕期也是用的这个迪巧钙,现在也给宝宝用,美国进口好钙。

 
 
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