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    专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物或活动时的状态。注意力就好像打开我们心灵的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。
    因此,专注力是孩子应该具备的关键品质之一,专注力对孩子的学业表现有重要影响。



  上一篇《如何开启孩子学霸模式? 从小培养专注力是关键》八了八父母对孩子专注力的培养,这篇再跟大家分享一些很多父母不知道的关于提升孩子专注力的小tips。希望能对各位麻麻有小小帮助。

1)想要学得好,就要多喝水
    很多人的第一反应可能都是,喝水?注意力?它们之间竟然还有联系?是的,你没听错,只要每天多喝水,就能提升专注力。
    大脑里,75%以上都是水,有了水,脑细胞才能正常运行,并和各种化合物间保持平衡。
 而当大脑缺水时,这种平衡就会被破坏,我们的认知能力也会下降。此外,脱水还会导致神经通路关闭,让大脑中负责规划和解决问题的部分变得混乱。所以,如果孩子上课不认真听讲、课堂走神、做事三心二意、无法专注学习……他不是“脑子进水了”,而是很有可能处于“脑子缺水了”的状态。研究证明,体内轻度缺水会让孩子在学习、认知状态和运动表现都不佳,专注力减退。这是因为喝水不足使脑部和脊椎的灰色神经组织收缩,使脑部更加难思考。
 所以,每天都不妨都提醒下孩子:要多喝水,多喝水。(经常能看到很多大人都追在孩子后面,叮嘱孩子要多喝水,本意是不让孩子上火生病,没想到“歪打正着”,为提升孩子的专注力也作出了“贡献”。)



2)跑步,就能提升专注力
    想要提升孩子的专注力,不如先从跑步开始。跑步不仅是强身健体,还是提升专注力的良药。跑步可以提升专注力, 原因是跑步会增加大脑的血液供应,还会增加内啡肽和某些激素,这会让大脑时刻保持清醒的状态。
 所以,平时的时候,我们都要多多地带着孩子们跑起来,跑步跑得快的孩子,学习差不到哪儿去。





3)要专注,请游戏
  孩子在什么时候最专注?答案是:在游戏的时候。比如,围棋、象棋、跳棋、飞行棋、五子棋等棋类游戏,都可以锻炼孩子的专注力。下一盘棋,常常需要几十分钟。孩子们需要思考自己的走法、关注对手的反应,不得不集中注意力。长期的训练之下,专注力自然而然就提高了。除了下棋,在这里,我再给大家介绍两个在家里就能玩起来的小游戏。

   
  1.拍气球。训练目的:手眼协调能力,动作的计划能力。 训练要求:把气球往上抛,然后双手轮流向上拍打气球,尽量不要让气球落到地上,双手轮流拍打,也可以在地上设置简单的“路障”(如玩具或凳子),让孩子绕过路障拍气球。 

    2.舒尔特方格。在正方形卡片上画25个方格,每个方格上乱序填写1-25的数字,然后让孩子用手指找到1-25的位置。用时间最短,代表注意力水平越高。
     这个游戏可以根据孩子的年龄增减难度,比如低龄孩子可以练习9格表数字排序,再慢慢增加难度。通过这种动态的练习,不仅可以锻炼孩子的视神经末梢,还能提高孩子的注意力。而且练习的时间越长,孩子找出数字的速度就会越快。
 日常生活中最简单的小练习,就能有效培养孩子的专注力。



4)消除妨碍专注力形成的“障碍”
     做专注力训练的同时,很重要的一点就是要消除家里的专注力妨碍专注力形成的“障碍”,比如孩子在吃饭,旁边一群人都在说:“小心,别洒了。”“别烫着。”“多吃点!”您说孩子还能专注地吃饭吗?有时候我们要做的只是闭嘴旁观。
  其实我们在培养孩子专注力的同时,有没有也有在反省自己的生活呢?
  当今的妈妈们,既要写得了PPT又要会烹制热汤;既要穿得了A字裙又要经得住油腻的白围裙。我们既想母乳,又想还保持火辣的身材。我们既想多带带孩子当个好妈妈,又想事业上能再上一层楼,还想保持自己的时间和爱好。。。。。 而人的精力和时间都是有限的,一件事的广度和深度,不可能在同一个人生阶段兼得。
  当麻麻的我们,坦然接受这个事实吧。 在人生的一个阶段,我们也必须一定程度上的专注。三心二意,往往一事无成。 对孩子教育如此,对自己的人生期望亦如此。
       当妈不容易,一路,共勉~~~


喜欢亲子游的妈妈,可以加我的小红书:947684608。谢谢麻麻们的支持。

回复
2020-01-01 16:16:38来自 q.mama.cn

真好,感觉不错、

2020-01-01 16:45:19来自 妈妈网孕育iPhone版

来看看,留个名!

感谢分享实用贴,宝宝太可爱啦

2020-01-02 09:28:28来自 q.mama.cn

比心比心、

受益匪浅

2020-01-02 15:11:54来自 妈妈网孕育iPhone版

来了1

2020-01-02 19:25:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

积极参与

2020-01-03 00:46:53来自 妈妈网轻聊iPhone版

666、

2020-01-03 11:52:34来自 妈妈网轻聊小程序

真好,感觉不错~

仔细通读一遍

2020-01-03 12:39:15来自 妈妈网轻聊iPhone版

保存备用✌

 
 
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