孕期你的痔疮犯了吗？现在疫情特殊期，出门不敢出，在家真的活成“猪”。疫情又刚好是春节假期，饮食上真的是大吃大喝，孕肚开始渐渐变大，便秘也悄悄而来。痔疮也在这期间越来越严重。

其实虽然是在孕期，我们无法用药来治它，但是却能通过调整饮食和我们的日常生活来改善它。

1、防止便秘
缓解便秘有助于预防孕期痔疮。排便困难会增加骨盆区域血管的压力，导致痔疮便秘。增加膳食纤维的摄入可以减少或预防便秘，高纤维食物包括水果、蔬菜和全谷物。


2、每天记得喝8-10杯水
喝足够的水可以缓解便秘。喝足够的水，尿液会变很干净，如果喝的不够，尿液就会变成暗黄色。孕期适量饮水，可以帮助大便变软，降低患痔疮的风险。



3、避免长时间站立或坐着
这两种姿势会给下半身带来压力，减少血液流向直肠静脉的速度，从而增加患痔疮的风险。孕妈可以多走动走动，做些伸展运动。

3、在排便时尽量放松
如果排便时非常用力，会加重直肠静脉的压力，从而导致痔疮更严重，所以大便时可以把脚踏在小凳上，以缓解直肠区的压力，更容易排出大便，而且有了便意就要去厕所，如果等待的话，大便容易变干，会更难排出。