一般来说，备孕一年以上，没有采取任何避孕措施，性生活正常但是依然没有怀上的就应算久备不孕的行列了，而导致久备不孕的原因之一就是女方卵子质量差，女方如果卵子质量不好要注意下面这些问题才有可能更快怀上。

1，卵子发育不好
女性如果肾虚宫寒，营养供给不及时，也就会导致卵巢功能退化，卵泡没法正常发育，所以在这样的情况下，首要就是要保暖子宫，伤肾寒凉、刺激性的的东西要戒除。

2，卵子质量不好会有的症状
卵巢功能好不好直接影响着人身体的活力和面貌，女性的年龄越大，卵巢功能就越来越差，面部也就变得黯淡无光，毫无光泽，这都可能是卵巢衰老的标志。

3，调理的方法
经期的时候一定不要同房，经期同房对身体的损害性非常大，细菌会上行到暖巢这些地方，造成严重的炎症；另外，女性还可以多进行一些体育锻炼，比如慢跑，对于改善身体素质非常有效。

4，调理的食物

黑豆可以帮助女性补充雌性激素，姨妈走后，可以连喝至少6天的黑豆浆，可以帮助改善内分泌失调的情况。