那时我怀大宝的时候，每天都会拿一张网上下载的明星宝宝照片来看，我是特别渴望我的宝宝也能像明星宝宝一样，可爱又漂亮，为此，也在孕期找了很多资料，在吃的方面进行了很多尝试，大宝也果然不负众望，生下来非常可爱，你如果想生个可爱又健康的宝宝也可以尝试着这么做呢。


1，想要乌黑头发，坚果类食品必不可少
有一些宝宝生下来后头发又黄又稀疏，这有可能是孕期宝妈身体里缺乏锌和钙元素造成的，在孕期的时候要适量吃些黑芝麻、核桃、松子、开心果等，但是不能多吃，像坚果类食品，因其含蛋白质脂肪过多、吃多了容易导致消化不良。


2，想要宝宝长得高发育好，孕期你得注意补钙
孕期补钙及时，不仅能帮助孕妈缓解抽筋疼痛，也能让胎儿得到充分的发育，毕竟孕妈吃的营养也就相当于是胎宝宝吃的营养。含钙丰富的食物有以下这些：
乳类及制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等。
豆类及制品：黄豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮等。
海类产品：虾米、虾皮、海带、紫菜、发菜等。
应季蔬菜类：芹菜、胡萝卜、黑白芝麻、雪里蕻、木耳等。

不过，补钙也要遵医嘱，因为钙剂补多了，可能会导致胎宝宝头部骨骼过硬，生产的时候会有难度。

3，想要胎宝宝更加聪明，得吃富含锌和DHA的食物
如果孕期锌和DHA补充得够充分的话，对宝宝出生后的记忆力和大脑发育也大有裨益。
富含锌的食物有：苹果、核桃等；富含DHA的食物有：鱼类、虾等。
但是，任何东西都不能过量，吃多了容易消化不良。