关于婴儿辅食添加，从2005年开始，国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加，而中国著名的儿科专家崔玉涛医师建议4—6个月开始添加，也就是说，🔺6个月是一个参考时间，具体时间要根据自己对宝宝的观察来决定。🔻



辅食添加主要是因为：宝宝单靠乳喂养已不能满足所需的全部营养，尤其是钙和维生素等，所以，要适当地增加一些易于消化吸收、营养丰富的辅食，这是很有必要的。


而婴儿辅食琳琅满目，但并非都是宝宝的最佳食物，哪些才是宝宝的最佳辅食，并且还同时也适合成人食用的呢？
                            ♦️蓝莓



♥️蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。
📣推荐：将1/4杯的蓝莓和1茶勺水放到碗中，然后放入微波炉加热30s，拿出来捣碎放凉，接着再倒入米粉中搅拌即可。
                               ♦️酸奶



♥️建议在宝宝满一周岁后，再给宝宝尝试♥️ 酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，而且酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”酸奶还可以帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合幼儿食用。
                             ♦️南瓜


♥️南瓜，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。
而且南瓜味道香甜，口感细滑。
                              ♦️扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜做成婴儿辅食。
比如之前，章子怡就在微博上晒出自家里小花园里种的菜大丰收，有萝卜、西红柿、扁豆，并她将新鲜的扁豆打成汁，给女儿做辅食。