孕期真是一个“痛并快乐着”的时期，除了要承受身体上的不适，心里还会时不时的想吐，我怀大宝的时候，喝牛奶都会被胃酸呛得咳个不停，胃酸因此把食道灼伤，那段时间吃啥食道都只能艰难的咽下去。

后来，慢慢的自己在网上找一些方法来尝试才能慢慢缓解这种不适，如果你现在也正在经历孕期胃灼烧的难受，你也可以试试这么做：

1，少吃刺激性食物、饮料
某些碳酸饮料、咖啡因、巧克力、柑橘类水果和果汁及辛辣、油炸、油腻的食物，吃进人体很容易引发胃灼热。

2，少吃多餐
每餐不宜大吃大喝，可以每天多吃几餐，每餐食物量减少，应该将每份食物进行细嚼慢咽，以利于身体能充分得到食物的营养。

3，两餐之间喝水
孕期每天都应当适量喝温开水，不宜喝太多，喝多了不但可能造成水肿而且还会使胃膨胀，在两餐之间喝水，可以保持水分充足又不会过多。

4，饭后可嚼点口香糖
饭后嚼口香糖，可以刺激唾液腺，唾液可以助于中和酸。

5，睡前不吃任何食物
睡前2-3个小时就要停止吃任何食物，以免睡觉的时候，胃还需要花时间来消化食物，也自然就容易泛酸了。

6，必要时求助医生
有些孕妈的胃灼烧症状非常频繁，不仅疼痛，还呼吸急促，这样的情况就需要求助医生了，依照医生建议下，可以服用含镁或钙的抗酸剂来缓解。



最后，希望大家孕期能够健康饮食，远离胃灼烧的烦恼，顺利开心的度过整个孕期。