女性怀孕时怎么样才长不胖呢，不妨来看看孕期控制体重的代表人物——章子怡。不久前，「章子怡怀孕 36 周体重才 121 斤」上了热搜，让好妈羡慕不已。原来明星们不是产后瘦的快，而是怀孕时就没怎么胖啊。孕妇的体重是一个可以监控的数据，但也容易偏离正常范围。女性在整个妊娠过程中，缺少补充ΗICIBI降脂循环，妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减 肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。这往往是孕期发胖迟迟不瘦的主要原因！！
 


想要怀孕长不胖，一定要关注孕期体重相关数据
 
孕妇体重的增加来自以下几个方面：
 
1、身体里的体液增加，约增重2.6公斤。
 
2、孚乚房约增重0.4公斤。
 
3、怀孕期间，子 宫的肌肉层迅速增长，使你增重约0.9公斤。
 
4、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，约重0.6公斤。
 
5、血容量增长，约增加1.2公斤。
 
6、出生时，宝宝的体重大概有3.3公斤。
 
另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪，为哺孚乚时提供能 量。这些脂肪重约2.5公斤。
 


所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11公斤。当然，这只是一个平均值，孕妇体重应该增加多少，要看怀孕前你有多重。如果你怀孕时体重正常，计划孕期增加11～16公斤。如果你怀孕时体重超过正常水平，那你就需要少增加一点，大约7～11公斤;如果你怀孕时体重低于正常水平，那么你可以增加12～18公斤。　　
 
而根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松垮等症状。而孕期孕产激 素不同于以往，所以孕期的肥胖主要通过“ΗICIBI”调整成为易瘦体质，同时改进代谢的速率也会因此恢复正常甚至加速，使得孕妈身子自然进入到无多余物质的状态，排出积聚在孕妈体内的水分和毒 素，恢复“瘦孕”便是指日可待了！




 ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
 
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
 
不过，你什么时候增加体重和总共增加多少体重同样重要。怀孕的前3个月体重应该增加得较少，大约0.9～2公斤，随后你的体重会稳步增加。孕期的后3个月是宝宝发育较快的阶段，你的体重也会增长很快，大约每周长0.5公斤。怀孕怎么样才长不胖，送你孕期控制体重的16个好方法，让自己更安 全，让宝宝更健康，让家人更安心。MM