当你的宝宝通过头颈部稳定的控制转动、前倾，或者后仰时；当你的宝宝可以用小手抓东西时；当你把勺子放在宝宝嘴边，宝宝会张嘴吐舌头时，你的宝宝正在给你发出信号：宝宝该加辅食了！

宝宝的辅食要遵循由稀到稠、由少到多，逐渐递增的原则，建议从单纯的米粉开始添加，逐渐到菜泥肉泥，再到碎面、粥及带有小颗粒状的食物。对于1岁以内的宝宝，妈妈在给宝宝添加辅食时一定要注意，由于宝宝身体的特殊性，很多食物是不可以给宝宝吃的。下面介绍几种大人每天吃的常见食物却在宝宝辅食的黑名单中。


1、盐
1岁内的宝宝不能吃盐，由于宝宝太小，消化系统还未健全，过早添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还容易形成重口味的饮食习惯，增加高血压和心血管疾病的风险。所以宝宝的日常辅食中，不要添加任何的盐。


2、糖
不能给宝宝吃盐，糖也不例外。因为0—6个月的婴儿每天仅需糖分60克，而这些完全可以从母乳或配方奶里面摄取；7个月到1岁的宝宝每天需要的糖分，即使奶里的糖分不够，但这个阶段添加的辅食如米粉、粥等食物，其中所含的糖分和奶里的糖分加在一起也就够了。


3、酱油
有的妈妈说市面上有儿童专用的“儿童酱油”，这不就是专门为孩子定制的酱油吗？其实这只是一种噱头，儿童酱油也含有盐分，摄入过多酱油与过多盐分同理，使用时还是要谨慎，能不用则尽量不用。


4、颗粒坚果
坚果类食物有助于促进大脑发育、视觉发育，对于宝宝的成长有帮助。但是对于一岁以内的宝宝而言，整颗的坚果就暗藏“危机”了，坚果质硬，容易引发宝宝呛咳，出现危险。可以将坚果研磨成粉末状拌到米粉或者粥里给宝宝吃。


5、牛奶
因为对宝宝来说，牛奶里脂肪含量过高，高浓度蛋白质和矿物质不好吸收，会给宝宝尚未发育成熟的肾脏带来很大负担，有时会引发牛奶过敏，或者有严重乳糖不耐受等问题。一岁以内的宝宝还是建议母乳或配方奶喂养。


6、蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，小宝宝肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，安全起见，不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。

记住哦，给宝宝添加辅食后，爸爸妈妈一定要耐心对待，仔细观察宝宝对食物的喜好。千万不要不吃硬喂，可以通过食物的不同颜色、形状、餐具来吸引宝宝的注意力。同时，言语上多一些鼓励、赞扬，这样宝宝才能对吃饭感兴趣啊！