注意啦！！！世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。一定要在这期间合理安排，抓住这一“长高黄金期”，错过真的要再等一年！



很多麻麻对娃的大长腿期待万分，总琢磨给宝宝补钙。其实不用焦虑这个问题，孩子顺利“蹿个儿”，离不开3个黄金要素。



❶ 运动可是能够刺激生长激素分泌的哦，而且研究证明，经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米。



运动项目中，跳绳可以算得上是促进长高的王者项目了，堂妈建议：6周岁以上的娃每天晚餐前空腹跳300-1000个，时间控制在半小时到1小时之间，保准能蹿个儿！



❷ 睡眠很重要，但你得“会睡”，晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，这两个时间段生长激素分泌的最旺盛。



所以我建议8点半就让娃上床睡觉，给他养成良好的作息习惯。



❸ 除此之外，还可以多吃一些高钙食物，多补充维生素C、维生素D，适量增加日晒（不是暴晒，同时要做好防晒工作）时间，这样就足够满足孩子生长发育需要了。



最近六六的食欲不太好，正是长个黄金期，我整个人都担心到不行，除了日常户外大运动锻炼，饮食上简直是操碎了心，生怕比别人家孩子矮半头。结果，芝麻酱成了六六长高路上主力军队里其中一位“猛将”，关键是她很爱吃。



芝麻酱就是一款高钙的食物，人民日报曾针对最补钙的10款食物做过报道，芝麻酱荣登榜首。