很多宝妈对产后抑郁都不陌生，但对“产前抑郁”却了解甚少，而这种“病症”不但会影响孕妈的心理健康，对胎宝也有影响，不注意纠正的话甚至会酿成大祸。

1，有这些表现可能就是产前抑郁了！
1-1，孕妈越来越喜欢独处、发呆、沉默，而且喜欢呆在昏暗的环境中，和家人沟通越来越少。

1-2，过于担心胎儿发育、胡思乱想，和家人沟通中，总不自觉的往胎儿发育的悲观方向讨论且情绪越来越悲观。

1-3，情绪波动大，常不定期的突然伤心落泪，觉得人生没有意义和希望。

2，解决产前抑郁的方案
2-1，孕期一旦发现自己出现心理异常，应及时和朋友家人倾诉，不要憋在心里。

2-2，转移自己的注意力，保持积极活跃的心态，多做自己喜欢的事，延展兴趣爱好，可以看一些喜剧影视来缓解心情。

2-3，要常常给自己积极的心理暗示，要多想一些宝宝出生以后活波可爱的画面。

2-4，如果是害怕分娩时带来的痛苦，也可以向医生和过来人取取经，对分娩可能出现的问题提前做个了解。

姐妹们，有没有经历过“产前抑郁”呢？你还有哪些可以调节心态的好方法吗？欢迎留言分享给我们！