十月怀胎不是一件容易的事情，随着孕周的增加，就越是辛苦。接下来给大家几点建议帮助孕妈妈们快乐地度过孕晚期。

首先是饮食，孕晚期要注意控制饮食，不要吃太多高糖高脂的食物，比如炸鸡、蛋糕、薯片等等，避免患上妊娠期糖尿病及妊娠期高血压等疾病，也要避免体重增长过快，胎宝宝太大，影响顺产。同时，还要注意补充各种维生素和膳食纤维，多吃蔬菜。


其次是运动。随着孕周的增加，孕妈妈会感到越来越吃力，活动多了就会出现气紧、胸闷等症状，所以很多孕妈妈到孕晚期就会天天吃了就睡，其实是不对的。孕期应该适当的多活动，每天饭后出去散散步，如果工作强度不是很大的情况，也可以坚持到38周才休产假。由于腹部压力过大，晚上会出现下肢肿胀等不适，建议睡觉时将双腿抬高。

最后是产检，越是孕晚期，越不能放松“警惕”，需要每周按时的产检，在家应该注意胎动、宫缩、阴道流液及流血的情况。如果是出现见红，应该去医院让医生先检查；如果是出现规律的腹部憋痛或是阴道流液（破水）的情况，应该及时去医院办理住院，这是临产的先兆。