产后的妈妈们千万不要盲目的想着着急快速瘦身，首先要把根本修复好，盆底肌和腹直肌
我刚刚看了很多产后的圈子里面发了很多关于产后修复瘦身的帖子我的妈呀！简直了，不懂的只能越练越伤
修复盆底肌和腹直肌是需要看个人的本体感(肌肉协调能力)还有需要专业的训练师指导
首先说一下腹直肌，怀孕期间身体会自然的分泌孕激素也就是常人说的松弛素，随着孕妈妈的月份越来越大腹部的肌肉可能会有不同程度的分离也就是刚刚说的腹直肌。严重的腹白线都会裂开肠子都会摸得到

腹直肌分离的间距看个人体质还有宝宝的大小，一般的都是手指来测量腹直肌分离有几指，腹直肌一般分离有超过三根指头都是需要医学介入的。
再有就是盆底肌，怀孕期间产生的激素会使盆底肌松，所以孕期的运动也是很重要的哟！
盆底肌是有好几层肌肉过紧过松会产生很多的问题！宝妈们千万不要乱练  ，
修复有两种选择
一种是找康复训练师(价格可能会比较贵)
二种是找医生帮你做(普遍大众)