育儿的这些坑，能吃能睡就是福！?那么关于孩子的“吃”你知多少呢?

孩子感冒发烧时吃鸡蛋，会加重病情吗？
答：不会加重！
孩子感冒发烧需要更多的能量来对抗病毒，鸡蛋有营养易消化、富含优质蛋白，适量食用对于病情的恢复还有帮助的。
不过尽量避免油腻的烹调方式，白煮蛋或者做成蛋羹最好。

孩子吃汤泡饭，是不是更有利于消化？
答：并不是！
汤泡饭尚未让食物被好好咀嚼，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。
食物本身没有被充分软化，从而不利于食物的消化吸收，甚至影响脾胃功能。

宝宝多大可以喝豆浆？
答：孩子1岁最好不要喝豆浆！
1岁前的孩子胃肠功能还不成熟，豆类含有的低聚糖就不能被肠道吸收，孩子容易胀气、消化不良。
且豆浆占用的胃容量较大，营养密度又没有母乳或配方奶高，不宜大量食用。

吃蔬菜也能补钙？
答：绿叶蔬菜也是补钙小能手！
几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。
而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C还能帮助提高钙的利用率。



孩子一天吃几个鸡蛋最好?
答：1-2个就行！
根据中国居民膳食指南，儿童期禽肉类每日摄入量约50-100g，平均约提供蛋白质8-16g。
通常一个鸡蛋重约50g，所含蛋白质约为6g，所以每天给孩子吃1-2个鸡蛋就足够了。

儿童酱油有没有必要买？
答：没必要买！
根据国家相关标准，低钠、低盐的产品，每100毫克相应钠含量应低于120毫克。
但市面上很多儿童酱油中的钠含量都达不到这个标准。

牛奶是不是补钙的最佳食物？
答：是的！
每100克牛奶中的钙含量就能达到125毫克，而且十分有利于人体胃肠道的消化和吸收。
骨头汤和豆浆都是心理安慰。

孩子不小心咽下了口香糖，会粘住肠子吗？
答：不会！
口香糖的主要成分是糖和胶基，胶基无法被人体消化会随大便排出体外。
但若一次吞下大量口香糖，可能会和胃内一些不容易消化的食物粘在一起，导致腹痛、恶心、呕吐等。



虾皮真的能补钙吗？
答：虾皮含钙量很高但补钙效果差！
虾皮的含钙量很高，但吸收率和实际摄入量并不高。100g虾皮中含钠5057mg，过多的钠会影响钙的吸收。
虾皮也很难多吃，做汤或加入菜中的量都比较少。

孩子多大可以吃奶酪？
答：1岁以内的孩子不适合吃奶酪！
几乎所有奶酪在制作过程中都会添加盐，因此奶酪的钠含量比较高，通常不适合1岁以下的孩子食用。
1岁后可选择合适的产品少量食用，作为丰富奶量来源的一种形式。

DHA可以通过食物补充吗？
答：可以！
DHA最重要的来源是海鱼，尤其是深海鱼，另外一个就是海藻。
还有，坚果类食物含有α-亚麻酸可以转化为DHA，但转化率低，吸收率不高。

“儿童食品”是不是更适合宝宝？
答：还真不是！
很多“儿童食品”，都是噱头，打着儿童食品的标签，其实和普通食品没啥差别，有的甚至更甜。
给宝宝挑选食物，关键要看营养标签和配料表。添加剂少、低钠的，相对更适合宝宝。