在没生小北之前，我一直以为自己是大奶牛的体质。
生完小北以后，我才发现我的奶量实在少得可怜，加上小北是早产宝宝一出生就送去了儿科观察……
没有娃在身边、加之娃迫切需要我的口粮输送，我就这样徒手用了一个吸奶器开奶加追奶成功，好在功夫不负有心人，终于在小北满月以后实现纯母乳喂养
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😐要先说明的是我并不是不鼓励亲喂，宝宝当然是最好的吸奶器。但也有很多麻麻因为宝宝RT混淆、宝宝不在身边（不一起睡或需要送去儿科观察）诸如此类等现实原因没办法亲喂，没关系！你也可以通过吸奶器开奶加追奶成功。我的经验是：
⚠️记住追奶的原理：越吸越有，越是不够奶越要吸



1️⃣密集吸奶＋夜间pp追奶法
月子里要坚持密集吸奶，白天3小时吸一次。到了晚上则采取网上很火的pp追奶法，夜间是泌乳的高峰期，此时用来追奶非常见效，时间因人而异，我坚持了一周后就明显发现奶量上来了
🔸pp追奶法（身边大部分麻麻反馈很有效）
第一步：用吸奶器20分钟(确保吸空两侧的乳房)
第二步：休息10分钟
第三步：吸奶十分钟(可能没有太多的乳汁，但你仍需要坚持)
第四步：休息10分钟
第五步：吸奶10分钟
⏰全程共一个小时
2️⃣坚持日常追奶
发现奶量上来以后不要马上放弃，仍要保持3小时吸一次奶的频率。哪怕胸是软趴趴的也会挤，因为再软只要刺激都能分泌乳汁



3️⃣追奶的小诀窍
每次吸奶前至少喝一杯水🧂每天保证2000ml的饮水量。多喝鱼汤、猪蹄汤等可以补充蛋白质的汤水和发奶的食物



4️⃣选个好吸奶器
入个好点的吸奶器，这太重要了！我个人是非常建议麻麻们选双边电动款的，电动可以预防腱鞘炎，双边可以省点时间让你抓紧补觉。



🛑追奶小贴士
1️⃣宝宝出生时间越短的越容易追奶
2️⃣保持心情愉快、睡眠充足奶量会越多
3️⃣妈妈要有信心，不要半途而废
产后你多久实现了全母乳