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水,参与了人体的一切生理和代谢活动,是人类赖以生存的重要物质之一。



⚠️家长对水的重视程度远远不及饮食,这是一种喂养误区。其实,年龄越小的孩子对水的需求量就越多。



❤️那么,孩子在平常喝水时具体有哪些讲究呢?让我们来了解一下。
✅白开水



白开水是孩子👧🏻最好的饮料,虽然只有很少的一部分孩子喜欢它。有些家长出于对孩子健康负责的态度,会专门选择一些蒸馏水、纯净水或矿泉水给孩子饮用,其实大可不必。
❤️经过科学净化的天然水经煮沸后,水中的致病菌已被杀死,同时还保留了原有的钙、镁等矿物质,这种水就能很好地参与人体代谢活动,支持孩子生存所需。
❌不过,家长应特别注意,不应让孩子喝反复滚沸的白开水,和隔夜后重新加热煮沸的水,以免水中硝酸根离子经长时间煮沸变成亚硝酸根离子,对孩子的健康造成损伤。




⚠️水果汁❓❓



🎈鲜榨果汁能尽可能保留水果中的维生素和矿物质,对孩子的生长发育意义非凡,且鲜榨果汁清洁卫生、不含防腐剂,因此,孩子饮用鲜榨水果汁是可以的。



⚠️不过,鲜榨果汁含糖量很高,但植物纤维素保留较少,孩子过多饮用糖分浓度高的果汁容易造成肠黏膜消化吸收的压力,刺激消化道,从而造成高渗性腹泻。建议家长给孩子饮用糖分高的水果汁时,用水稀释后再提供。



⚠️蔬菜或水果煮水❓❓❓
🎈有些家长喜欢用水果或蔬菜煮水给孩子饮用,比如梨水、苹果水、橘子水或各种菜水等。
👧🏻水果煮水后味道香甜,更易被孩子接受,但水果中的维生素已被大部分破坏;而蔬菜煮水也会造成大量营养成分丢失,且草酸会留在菜水中,长期饮用还会影响人体对食物中钙质的吸收。
❤️对于孩子来说,最好的饮料就是白开水!让我们以身作则,让孩子养成多喝水的习惯!


回复
2020-02-07 17:54:43来自 妈妈网轻聊iPhone版

都是这样子、

来学习一下~

2020-02-07 20:54:18来自 妈妈网孕育iPhone版

给你留言点赞~

叶叶是清风 发表于 2020-02-07 22:45
给你留言点赞~
谢谢

2020-02-08 12:59:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

想听听其他人准妈妈都关注什么?和医生的问诊过程是怎样的?

可点击右方链接进入听听:https://www.mama.cn/ask/pregnancy/payspecial/?id=8&outsidesource=8

  收藏

2020-02-09 05:05:51来自 妈妈网孕育iPhone版

受益良多!!

支持原创哦~

很好用的方法

 
 
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