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我的双胞胎宝宝已经平安出生了,赶在了疫情期间,说实话预产期发生疫情我真的还是挺担心的,但是医生一直给了我很多信心,孕晚期我也自己在家监测心跳和吸氧,尽量减少出门次数,当初知道怀着双胞胎宝宝,内心还是很开心的,不过孕期开始我一直很担心因为自己营养补充不足,而导致宝宝出现各种不好的情况。但好在孕期的每一次产检,我都平安通过。今天来分享下我整个孕期的营养补充剂:
 
爱乐维复合维生素片:这个是医生给我开的,孕期我除了平时尽量少吃多餐,也会额外把医生开的这个爱乐维吃起来,这个主要是补叶酸,因为孕妇对叶酸的需求量比正常人高50%,一般女性在备孕开始,每天就要摄入0.4-0.8mg的叶酸,这是《中国孕前孕期保健指南》推荐的剂量,每片爱乐维复合维生素中的叶酸含量是0.8mg,比一般0.4mg叶酸片能快一倍的预防宝宝出生缺陷,除此之外,里面还有18种维生素矿物质,,维a维b钙铁锌等,保证每天的营养需求,特别是我在孕早期的时候,真的一点油烟味都不能闻,又担心自己营养不足影响宝宝,吃着还是要放心一些。




爱乐维有机果酸钙:钙片是孕期必须要补充的,而且我怀的是两个宝宝,更要重视了。因为身边很多姐妹们吃了碳酸钙钙片之后,偶尔还是会出现抽筋的情况,而且经常便秘什么,所以我在选择钙片上也比较注意。市面上目前有一些是碳酸钙成分的钙片,因为要大量消耗孕妈的胃酸而难以溶解吸收,往往吃了之后就会容易产生便秘;我做了很多功课,最后选了爱乐维孕妇果酸钙,这是种新型钙剂,溶解度高,遇水就能溶解,也很容易吸收,不会刺激胃肠道,这样可以避免很多孕妈服用碳酸钙时经常会出现的胀气和便秘的情况。这个爱乐维孕妇果酸钙片里含有的促钙剂酪蛋白磷酸肽,还可以促进钙和其它矿物质的吸收。小小的一颗,吃起来也没有传统钙片那种难以下咽的石灰味,我觉得还是不错的。反正补这些最好都选择品牌力强的,然后吃之前问问医生,按时产检,会比较放心有保证。
 
食补:怀孕期间除了这些营养补充剂记得要吃上以外,在饮食方面我也会比较注意。特别是可以补充铁和钙的,我孕前就有点贫血,好在我有一直吃爱乐维,加上食补方面比较注意,所以产检的结果基本都是正常的,补钙铁的话可以多吃动物肝脏,我比较喜欢吃我妈妈弄的盐水鸭肝,另外虾皮我也爱吃,补钙不错。




孕妈妈们,为了宝宝,营养方面一定要重视,毕竟一人吃两人补~像我这样一人吃三人补的就更不用说了,虽然后期我肚子真的涨成球,但看到宝贝平安健康的出生,什么辛苦都觉得值了~

回复

我也在吃爱乐维钙片,挺喜欢这个的,换了好几次,挺友好。

我觉得怀一个都挺累了,还别说双胞胎了,辛苦辛苦。

我看某宝有爱乐维有机果酸钙,还有优惠

感觉现在挺多妈妈在吃这个爱乐维钙片的,我也买来试试。

希望每一位孕妈妈都能安全的度过这段时间,迎来健康的宝宝

妈妈太伟大了,双胞胎宝宝一定很辛苦。

我现在孕早期,在家呆着每天吐吐吐,难受。

孕期即便现在每天待在家里,也还是要好好的吃吃。

营养很重要,心情也很重要,所以为了宝宝也要开开心心的哦。

补铁的话,除了爱乐维复合维生素里的铁,我都是靠食补。

 
 
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