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母乳喂养对宝宝真的很重要,现在很多宝妈会选择油腻腻的肉汤来下奶,老一辈说是营养足就会奶水多,其实这是不正确的下奶方法,不但对自身恢复不好,还会营养宝宝的发育的。

月子中心的月嫂说过,奶水是有人体水份和气血共同分泌而成的,气血足奶水量自然而然就会涨起来了,平时可以吃一些补气血低热量的催乳食物,对奶水分泌是有帮助的。

分享金牌月嫂的一碗下奶汤,适合产后坐月子吃,涨奶快,口感好,吃了之后宝宝再也不用挨饿了!

红豆燕麦粥

材料:

取豌豆蛋白质粉30g、红豆100克、燕麦50克、牛奶250毫升、冰糖15克

步骤:

1、 红豆用清水浸泡4-6小时,隔夜泡好,准备好电压锅

2、 把红豆和燕麦放入电压锅中,加适量清水煮1小时,红豆差不多煮成糯

3、 把牛奶和冰糖放入锅中,中火煮10分钟就完成了

4、 吃的时候加入2勺豌豆蛋白质粉,搅拌匀就可以吃了。

红豆是补气补血的,对奶水分泌有很好的帮助,搭配燕麦对产后恢复有很好的效果。

豌豆蛋白质粉是通乳食物,加入这个一起吃可以提高母乳质量,对于产后奶水少的宝妈适合吃,豌豆也是植物蛋白,有助于产后瘦身的,0添加0脂肪的食物对宝妈来说不用担心长胖,奶水量也涨得起来,还可以排恶露哦。

啰嗦一句:

现在都提倡母乳喂养,母乳喂养长大的宝宝会健康、壮实。宝妈们奶水量足够的情况下,可以好好提高自己的母乳质量,这道下奶粥相信宝妈们都会喜欢的!






回复
2020-02-14 18:44:34来自 妈妈网轻聊iPhone版

宝宝吐奶或肠绞痛怎么办?哪些情况需及时就医?吐奶危害有哪些?宝宝哭闹是不是肠绞痛引起?为什么肚子老是咕噜响?绿色奶瓣大便怎么回事?如何快速缓解肠绞痛?

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2020-02-16 00:01:59来自 妈妈网孕育iPhone版

这个方法可以吗?我也是没奶

2020-02-17 10:56:56来自 妈妈网孕育iPhone版

Caitlyn3 发表于 2020-02-17 10:56
这个方法可以吗?我也是没奶
可以的,快试试啊!真的有用

2020-02-17 17:27:24来自 妈妈网轻聊iPhone版

不加燕麦可以吗?就放红豆

2020-02-17 17:28:55来自 妈妈网孕育iPhone版

那个豌豆蛋白粉在哪买

2020-02-17 17:41:20来自 妈妈网孕育iPhone版

蛋白粉可以不放?

 
 
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