第一次怀孕在生的时候体重达到了180斤，整整增加了快70斤。


宝宝十个月断奶后赶紧开始瘦身，立志一定要瘦回孕前的少女体态，接下来我说我的方法
❤️母乳喂养，我瘦了三十斤左右，但鉴于体重基数太大，这个对我来说还不够
❤️运动，断奶后直接开始瑜伽训练（没必要报瑜伽产后修复私教）。😄
❤️饮食管住嘴，除了少吃辛辣生冷油腻类食物，其他的都是可以吃，但要吃得健康才行
➡️早餐：起床洗漱后喝一杯温水，家里打理完后，喝一杯热牛奶、一个鸡蛋白（蛋黄不吃）、两片全麦面包
➡️午餐：一小荤一素（肉类只能吃鸡胸肉，牛肉，虾，鱼，鸡蛋）蔬菜有啥吃啥，不能吃米饭高淀粉类的
➡️晚餐：六点前吃完，适当少吃，主食一般玉米代替。有些宝妈说饿，那就吃苹果、番茄这些饱腹感强又不容易发胖的食物。
我每天自己做减脂餐，坚持了67天，一个月瘦了12斤，一个月瘦了15斤~
❤️宝宝断奶后一直奶奶带的，很感谢婆婆默默支持我产后恢复，我就只要给宝宝买好纸尿裤和奶粉拿过去就行了。纸尿裤买的是日本大王的，花信风系列白天用，轻薄手感好，吸收性也不错，晚上用天使。婆婆对大王的评价也不错，说透气性很好。瑄瑄满意、婆婆满意、我也满意！