【宅玩新花样】给8个月的宝宝锻炼腿部肌肉
甜心萌主
8个月12天 · 来自遵义市
2020年2月由于疫情的原因,不能出门浪,那么就在家和宝宝一起做运动吧!
一个人在家带娃没人帮忙拍照片,大家谅解一下哈!给你们看看我家宝宝其他照片吧!
小宝贝已经8个月10天啦!最近她很喜欢站,但是站不稳,所以我要给她锻炼锻炼了。今天要锻炼的是踢腿运动,锻炼腿部肌肉~
首先踢腿运动可以让宝宝熟练调节腿部肌肉的紧张与松弛,缓解肌张力过高或过低。
(“肌张力”是指肌肉在静止松弛状态的紧张度,肌张力过高,宝宝平躺时会双腿交叉,形成“剪刀脚”,造成换纸尿裤困难;而肌张力过低,又会让宝宝坐不起来。)
因此,正常的肌张力水平,是维持人身体各种姿势以及运动的基础,经常练习踢腿运动,能让宝宝保持正常的肌张力水平。
我们需要准备一张软软的垫子。
第一步:
让宝宝坐在自己的怀里,然后双手握住宝宝的双脚。
第二步:
先从右脚开始,边喊口令边用脚趾碰鼻子。
第三步:
换左脚重复动作。
这个动作非常的简单,每天都要给宝宝做两次,一次10分钟左右就可以了。尤其是早上起床后、开始活动前,就可以给宝宝做踢腿运动了,不要忘了手也要做简单的伸展、开合的运动。
一个人在家带娃没人帮忙拍照片,大家谅解一下哈!给你们看看我家宝宝其他照片吧!
小宝贝已经8个月10天啦!最近她很喜欢站,但是站不稳,所以我要给她锻炼锻炼了。今天要锻炼的是踢腿运动,锻炼腿部肌肉~
首先踢腿运动可以让宝宝熟练调节腿部肌肉的紧张与松弛,缓解肌张力过高或过低。
(“肌张力”是指肌肉在静止松弛状态的紧张度,肌张力过高,宝宝平躺时会双腿交叉,形成“剪刀脚”,造成换纸尿裤困难;而肌张力过低,又会让宝宝坐不起来。)
因此,正常的肌张力水平,是维持人身体各种姿势以及运动的基础,经常练习踢腿运动,能让宝宝保持正常的肌张力水平。
我们需要准备一张软软的垫子。
第一步:
让宝宝坐在自己的怀里,然后双手握住宝宝的双脚。
第二步:
先从右脚开始,边喊口令边用脚趾碰鼻子。
第三步:
换左脚重复动作。
这个动作非常的简单,每天都要给宝宝做两次,一次10分钟左右就可以了。尤其是早上起床后、开始活动前,就可以给宝宝做踢腿运动了,不要忘了手也要做简单的伸展、开合的运动。
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评论 ( 23 )
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宝宝好可爱
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正好我家一岁了
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学习一下
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很可爱的宝贝
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蛮好的
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小宝宝真可爱。
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谢谢分享
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你家宝宝好乖😊
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学习了呢,小宝贝好可爱