孕期如何补充营养，这一定是我们准妈妈最关心的事情了，大鱼大肉吃多了，生活中肯定略带油腻，这不仅会对自身的身材造成很大的影响，还会对胎儿的发育造成影响！

孕期中心告诉我，准妈妈在孕期最适合吃些清淡低脂的汤水，就可以很好的补充孕期营养了，接下来跟大家分享一道超营养超健康的孕期粥，补气血，补充蛋白质，简单方便对胎儿和自身的有帮助！

奶香六红粥

用料：红豆200克，红米100克，红枣6颗，红衣花生50克，红糖20克，枸杞10克，豌豆蛋白质粉10克

把红豆先侵泡好，隔夜泡发是最好的

把食材放入锅中，加水煮开，转为小火慢熬2-3小时

等锅中食材变成糯了加入牛奶不断搅拌，喝的时候加入豌豆粉即可

五红粥大家可能比较熟悉，这个粥多加了红米、牛奶和豌豆蛋白质粉，可以起到补气补血的作用，气血对我们女人真的很重要，气血足了不但气色好，还会对产后恢复很好，产后母乳也跟气血有关系的！

这个豌豆蛋白质粉要加的，可以补充优质蛋白质，促进宝宝大脑的发育，增强自身免疫力，对于产后奶水量也有帮助，植物蛋白有利于产后瘦身，0脂肪0添加喝了不用担心变胖啊！

孕期的饮食还是正常的，就是不用喝大油汤了，喝这碗奶香六红粥就可以很好的补充孕期营养，对于产后的恢复也是很好的，希望大家肚子里面的宝宝都能健康平安！