孕妈们在这9件事上保护好自己,就是在保护胎宝宝!
圆圆球
备孕中 · 来自广州市
2020年2月
肚子里多了个小生命,做什么都很辛苦和吃力,但是为了宝宝的健康发育,我们孕妈们就要多多保护好自己才行。
 一、远离感冒
孕期感冒不吃药准妈妈难受,吃药了又担心会影响宝宝。所以还是应该以预防为主。除了被老公说烦了的多喝水,还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风,防止病毒传播。 

二、避免劳累
准妈妈如果过度劳累,可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛,严重还会早产,所以一定要避免劳累。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作;在运动时也要选择舒缓的中低强度运动,比如散步、孕期瑜伽等。


三、营养均衡一人吃两人补,但是补得太多了很可能会引起并发症,还会影响生产。所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。在每天的饮食中都应该包括五大类食物:谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物,维持营养均衡。

四、避免摔倒
准妈妈大着肚子行动不方便,如果摔跤了,后果简直不堪设想,所以行动的时候要格外注意!最好穿防滑的平底鞋,下台阶的时候要扶着扶手。家里的瓷砖千万不能有水,需要及时擦干;在厨房、洗手间等比较潮湿或者容易有水渍的地方最好铺上防滑垫。

 五、睡眠充足
一般人休息不好第二天都会各种不舒服,更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了。所以保持充足的睡眠对于准妈妈来说是很重要的。最好每天晚上10点上床睡觉,如果有条件,还可以午休半个小时左右。每天保证8小时睡眠,不仅会提高免疫力,心情也会变好哦~  

六、按时产检
定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况,也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况,如有异常就可以及时的处理了。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。
0个字符 评论
按热度
评论 ( 47 )
|7787_7625
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
孕晚期哪里能睡的好觉,一点动静就醒,一晚上总跑厕所
qu可爱萌
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我老公不上床我睡不着
|2531_7017
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我睡着了,但睡眠质量不好,老爱翻身,翻身就要醒,醒了又睡
|7999_3743
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
从怀孕睡眠就没好过,半夜总是起来上厕所
升升妈8
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我晚上要醒很多次,还多梦出汗,也不知道什么原因
豆宝贝小宝贝
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
这很难避免啊  衣服要自己洗地要自己拖  小孩吃喝拉撒睡都要自己做
|6576_4403
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我也睡不着
|7444_4414
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我就是晚上睡不好,基本都失眠,白天挺能睡的,一个午休能睡两三个小时
|0831_7956
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
睡不好    总是能醒来
Yxxii
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
睡着了 然后半夜起来上个厕所 哦豁 就睡不着了
|9438_8131
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我也睡不着
鱼小双”
2020年2月
举报 回复(1) 点赞(0)
睡不好,腿不舒服抽筋又涨

我跟你孕周差不多,也是睡不好,脚啷个都不舒服

2020年2月
|Shoshana刘晓霞
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我每天12点多睡,睡12个小时起来
奶酪棒爱舔奶盖
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
十二点睡完了早上十点起
|4666_8163
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我都是八点左右睡,半夜一点多醒,三四点再接着睡
爱晓东
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
每天九点多就睡了,都不会超过十点,准睡着,早上八点半自然醒
米妮mami
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
快17周,最近几天才可以晚上不起来去厕所,但也总是醒,睡不安稳
逗逗的小祖宗
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
也不知道啥原因就是一到半晚12点多就开始肚子疼了,去厕所也不厕所就是一个劲的疼?有没有同款准妈妈
|9892_3443
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
心情不好,烦躁
,,双胎宝
2020年2月
举报 回复(0) 点赞(0)
我也睡不好,总是晚上突然醒来焦虑
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论