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受疫情的影响,很多家长在这段时间里进化成了大厨,各种新花样辅食,甜点,蛋糕等都会做着给宝宝吃。




看着孩子吃得香,妈妈的心里也当然开心。但是美食给孩子带来的不只是美味和营养,同时一些健康问题也随之而来,积食就是一个常见的问题。

积食的表现

假期宝宝的饮食没控制好,吃得太杂乱、太油腻,容易导致宝宝消化不良,胃口变差引发便秘、腹泻、呕吐、感冒、发热、营养不良、发育迟缓等,妈妈们可千万别小看积食对宝宝的害。




腹胀

当宝宝出现积食的症状时,会出现腹胀的现象。肚子里的食物难以被吸收消化,变得不想吃任何东西,家长用手抚摸宝宝肚子会感觉到有发硬,鼓胀的感觉。

口臭

口臭也是积食的一种表现,吃进去的食物堆积不能被消化,在胃里腐烂,从嘴巴里传出一股恶臭味,并且在吃东西时表现得没有任何胃口。
 
大便频次改变
 
出现积食的宝宝,大便的频次和质量会有所改变。次数会变多,气味比平时臭,同时可能会出现腹泻。并且肚子会经常不受控制的发出“咕咕”的响声,也会经常放屁,味道也比较大。



 
表现出厌食
 
进食时宝宝会表现出厌食的感觉,对平时喜欢吃的食物也提不上兴趣。因为这时宝宝的肠道里面的食物还没被消化,给宝宝营造一种不饿,不想吃东西的感觉。
 
睡觉不踏实
 
有时宝宝哭闹不睡觉,很可能是吃得太饱,不能消化,肚子不舒服。但是宝宝年龄太小,不能通过语言和家长沟通,所以就只能通过哭闹的方式向家长发出信号。
 
舌苔厚,发白
 
婴儿舌苔厚白大多是由消化不良引起的,饮食不注意,吃的太多、太油腻就容易导致消化不良,引起舌苔变厚变白。舌苔厚重粘腻也会导致孩子食欲不振,影响宝宝的生长发育。

怎么预防宝宝积食

1、保证宝宝一日三餐定时定量,可以在两餐之间添加一顿加餐。养成规律性的进食习惯,家长可以根据宝宝的具体情况安排适合的饮食计划。

2、食材搭配做到膳食均衡,蔬菜是每餐必备的食材,给宝宝补充膳食纤维,促进肠道蠕动。制作方法多以蒸、煮为,味道做到清淡,少给宝宝吃油腻,油炸的食物。

 

 
3、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。
 
4、疫情期间,家长们和宝宝都宅在家里,吃完饭就躺着坐着,很容易就忽略掉了运动这回事。其实饭后做运动也是有助于肠道消化的,例如和宝宝在家里走动一下。注意也不要做太剧烈的运动,避免引起肚子痛等症状。

缓解积食的方法

1、 从饮食上调整

积食期间多给宝宝吃蔬菜,少吃或不吃肉类,以清淡为主,食材搭配不要太复杂,必要时可以给宝宝添加一些益生菌帮助消化。

2、 不要添加太多零食

虽然学步阶段的宝宝能量消耗大,一日三餐满足不了身体所耗的能量,但还是要按照宝宝具体消耗情况添加零食,以能够正常吃主食为标准。
 

 
3、 按摩揉腹缓解积食

通过揉腹按摩的方式缓解积食,每天早晚两次,每次十五分钟,使用手掌或者是手指头的指腹,轻轻顺时针按摩宝宝的小肚子,可以在肚脐部位进行按揉,可以改善宝宝积食难受的情况。
 
4、给宝宝吃一些山楂

山楂是很好的健胃消食食材,当做饭后水果或切碎加到辅食给宝宝吃,都能够起到消积食的作用。
 
同时家长也要学会辨别宝宝吃饱的信号,当宝宝出现把头转过一边,紧闭嘴巴,对食物失去进食的兴趣时,这是宝宝通过身体动作告诉家长吃饱了。下面瓜妈就给妈妈们介绍几道帮助宝宝消除积食的辅食食谱,让宝宝吃得更香,更加健康的成长。

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回复
2020-02-24 16:56:47来自 q.mama.cn
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蓝莓土豆胡萝卜泥
适应月龄:7个月以上

蓝莓具有保护视力,提高记忆力的功效,宝宝吃蓝莓好处多。土豆淀粉含量高,易于宝宝吸收,对积食和消化不良也有帮助。
 



雪梨白萝卜泥
适应月龄:7个月以上

梨子有润肺生津,止咳祛痰、帮助消化的功效,对宝宝咳嗽有缓解作用。白萝卜含有大量的活性酶,可以促进胃液分泌,提高宝宝的消化能力。
 

 
山楂山药粥
适应月龄:8个月以上

山楂含有的有机酸,能刺激胃液分泌,具有开胃消食的作用。山药含有丰富的膳食纤维,很适合胃功能不强,消化不良的宝宝食用。
 

 
苹果番茄汁
适应月龄:8个月以上

番茄富含多种维生素,酸甜可口,也能开胃,能改善宝宝挑食情况。番茄自带的酸味与苹果的甜味中和,口感均衡,宝宝喜爱。





开胃山楂条
适应月龄:12个月以上

山楂含有大量的有机酸,刺激宝宝胃液分泌,具有开胃消食的作用。山楂含有的维生素C,胡萝卜素,具有提高宝宝免疫力的作用。
 



山楂松饼
适应月龄:12个月以上
山楂酸甜可口,能够改善食欲,对挑食、偏食宝宝来说,是添加辅食的好选择。挑选时应注意观察形状,山楂接近标准圆形的偏甜,形状略扁的就偏酸。

2020-02-24 17:01:43来自 q.mama.cn

学习了

2020-02-25 04:08:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

西瓜妈妈辅食 发表于 2020-02-24 16:56
受疫情的影响,很多家长在这段时间里进化成了大厨,各种新花样辅食,甜点,蛋糕等都会做着给宝宝吃。
[atta ...
还可以

我是啥也没学会

2020-02-26 12:38:09来自 妈妈网孕育iPhone版

谢谢分享

2020-02-26 12:43:27来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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