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1、VD

VD能够促进钙吸收,预防佝偻病,而母乳中缺乏维D,而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类(含量少)以外,没有几种食物含有维D,靠食补不太可能实现。晒太阳可以合成VD,但是到底合成了多少难以计算,而且婴幼儿长时间让太阳照射有可能对皮肤和眼睛造成伤害。

🔺VD建议直接吃补充剂,一天的标准是400UI,需要补充到2岁。


2、DHA

DHA是大脑发育的必备营养素,对宝宝智力发育和视力都有好处,还能增强免疫力。建议从孕期就开始补。婴幼儿每日DHA的摄入量应该在100mg。

🔺补充方法

👉准妈妈在孕期可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类,比如三文鱼、金枪鱼和紫菜,也可以直接吃补充片,我孕期吃了两瓶。

👉母乳里含有天然的DHA,0-6个月纯母乳喂养的宝宝不用吃补充剂。配方奶粉的宝宝和6月龄后的宝宝可以吃补充剂。



3、铁

宝宝出生后,体内还存有在妈妈肚子里的铁元素,母乳和配方奶粉也能提供铁元素,但是这些铁元素只能用到宝宝4-6个月(早产、双胞胎宝宝更短)这时候就需要补充铁元素了。

🔺缺铁的表现:皮肤常呈现蜡黄色,嘴唇、眼睑内、指甲处苍白,轻度虚弱、容易疲劳,不明原因的发热及手足水肿。

🔺补铁方法见图,如果是缺铁性贫血,就需要服用补铁剂。注意❗️添加补铁剂之后大便变黑色属于正常现象,还有补铁同时喝牛奶的话,会影响铁的吸收。


4、锌

6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后,宝宝成长所需的锌量才逐渐增加。一般食补就可以满足所需量,不需要补充剂。

🔺补锌方法:配方奶粉,肉类辅食也是补锌的重要途径,如肝泥、海鱼、蛋黄等。


5、钙

钙的适宜摄入量每天为:0-6个月200mg,7-12个月300mg,1-3岁700mg。宝宝吃喝正常很少会出现缺钙的情况,到底需不需要补充剂可以根据具体情况来定。


回复
2020-03-01 14:18:08来自 妈妈网轻聊iPhone版

蟹蟹你的分享~、

2020-03-01 16:33:46来自 妈妈网轻聊iPhone版

加油,说的很不错!!

棒棒哒^O^

分享的内容都好棒呢

星星眼!

2020-03-02 12:29:46来自 妈妈网轻聊iPhone版

点赞你呀

2020-03-02 21:23:46来自 q.mama.cn

多谢美妈

2020-03-02 22:48:38来自 妈妈网轻聊小程序

这话题不错……

2020-03-03 12:45:30来自 q.mama.cn
 
 
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