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在家宅了差不多一个月,转眼间天气又开始热了起来。宝宝出汗多,水分流失快,如何给宝宝补水又成了妈妈的又一大难题。

 很多家长为了让宝宝给补充水分,是想出了一手“妙招”——给宝宝来一杯营养又美味的果汁,既补充了水分,又能补充维生素等各种营养成分,最主要是宝宝爱喝。

在这里,瓜妈必须说,不能给1岁内宝宝喝果汁,1岁后的宝宝也不能喝太多果汁!

 为什么1岁内孩子不能喝果汁

给宝宝吃水果,主要的目的是因为水果中含有膳食纤维、维生素、矿物质等把水果榨成汁后,这些营养物质几乎全部被破坏。果汁中所含有的就是水果中所有的糖份、热量、还有少数溶于水的营养素。




宝宝喜欢甜味,容易让宝宝对果汁产生依赖,不爱喝白开水。并且宝宝的肠道还未发育完善,很容易就会出现腹泻等症状,大量糖份和热量的摄入,还会影响到宝宝的食欲,导致肥胖、厌食、蛀牙等问题。

1岁后喝果汁也要限制

1、每次限量喝

1-3岁后的宝宝每次喝果汁每次不超过120ml,4-6岁每次不超过180ml
。要避免一次性喝太多果汁,肠胃不适导致腹泻,鼓励宝宝吃果泥、果肉,或把水果加到辅食里给宝宝吃。

2、用水稀释

如果实在要给宝宝喝果汁,可以按果汁和水1:1的比例稀释后再喝,这样就能降低糖份的摄入。并且每次喝完果汁后,家长要记得给宝宝漱漱口,避免糖份残留在牙齿,长出蛀牙。



3、不要用果汁喂药

有些家长为了让宝宝吃药,会把药物混在果汁里或用果汁就药给宝宝吃,这种做法是不对的。大部分的果汁含有维生素C,呈酸性,会和一些碱性药物产生反应,降低药效,严重的还会产生不良反应。

4、不在睡前喂果汁


入睡时,宝宝口中分泌的唾液变少,清洁能力下降,睡前给宝宝喝果汁,会加大出现蛀牙的概率。如果经常睡前给宝宝喝果汁,也会让他养成不好的入睡习惯。

 



5、果汁无需过度加热

很多家长觉得果汁中含有的细菌多,煮熟后给宝宝喝才卫生安全。但是水果在榨汁过程中大部分的营养素已经被破坏,过度加热会使得剩下的营养素也被破坏。所以加热时温度不宜过高,加热时长也不宜过久。
 

 
这里瓜妈提倡根据宝宝的月龄和咀嚼吞咽能力决定水果的添加方式,可以选择做成果泥,果酱或切成宝宝能够咀嚼的小块状,制作过程中要注意卫生,有核的水果挑去核后再给宝宝吃。下面是几道简单美味的水果辅食,大家在家里也可以尝试着做起来哦,换一种方式制作,也许宝宝吃得更香呢~

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你会经常给宝宝喝果汁吗?
 

 

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1. 会,帮宝宝补充维生素

2. 不会,稀释后才敢给宝宝喝

回复
2020-03-09 16:22:00来自 q.mama.cn
提示: 为方便阅读,系统已隐藏 56 个 App 投票的回复

菠萝雪梨橙子浆
适应月龄:11个月以上

橙子美味多汁,含有丰富的维生素C,能够增强机体免疫力,增强抵抗力。菠萝去皮切丁放入盐水中浸泡30分钟左右,再洗去盐水,能脱敏。



香蕉苹果泥
适应月龄:8个月以上
香蕉营养丰富全面,特别是钾含量极高,且味甘绵软,是理想的辅食食材。和红薯、梨搭配,能促进宝宝肠胃蠕动,如果担心宝宝不能接受冷食,可以将水果适当加热。



橙子酱
适应月龄:8个月以上

橙子味道酸甜,具有开胃止渴的作用。饭后来几勺橙子酱,有助于解油腻、消积食,更能帮助宝宝提高免疫力。



红薯香蕉梨羹
适应月龄:8个月以上

香蕉营养丰富全面,特别是钾含量极高,且味甘绵软,是理想的辅食食材。和红薯、梨搭配,能促进宝宝肠胃蠕动,如果担心宝宝不能接受冷食,可以将水果适当加热。

 
自制雪梨干
适应月龄:10个月以上

用纯天然水果做成的果干,无任何添加剂,宝宝嘴馋时可以吃上几块。雪梨干可以当做宝宝的手指食物,锻炼抓握能力,还可以当做磨牙食物缓解宝宝出牙期的不适。



香烤小番茄
适应月龄:10个月以上

番茄富含多种维生素和矿物质,能够帮助人体增强免疫力和抵抗力。味道酸酸甜甜的,开胃消食促进食欲,可以当做饭前或饭后零食给宝宝吃。



开胃山楂条
适应月龄:12个月以上

山楂含有大量的有机酸,刺激宝宝胃液分泌,具有开胃消食的作用。山楂含有的维生素C,胡萝卜素,具有提高宝宝免疫力的作用。

 
苹果松饼
适应月龄:12个月以上

苹果富含锌,是宝宝补锌佳品,能够增强记忆力、健脑益智之外,还富含多种矿物质,有效预防佝偻病。特别适合消化不良、肠胃不好的宝宝,既能促进消化,也能在一定程度上缓解腹泻。煎饼要特别注意火候的控制,不能太大火,避免烙糊。

2020-03-09 16:23:12来自 q.mama.cn

谢谢分享

2020-03-10 12:17:22来自 妈妈网孕育iPhone版

没喝过。

榨过营养就没了?不科学吧

谢谢分享

2020-03-11 00:24:21来自 妈妈网孕育iPhone版

夏阳0086 发表于 2020-03-10 23:19
榨过营养就没了?不科学吧
并不是榨过的果汁就没有营养哦只是水果中原本含有膳食纤维等营养物质在榨汁过程中被破坏,剩下的是少部分溶于水的营养素和糖份,建议直接给宝宝吃水果或者稀释后再给宝宝喝

2020-03-11 10:34:09来自 q.mama.cn
 
 
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