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随着宝宝年龄越来越大,逐渐和家长达到一样的进食规律,米饭也就成了他不可缺少的主食之一。

但是最让人头疼的是宝宝只爱吃肉,青菜和米饭基本上是连哄带骗才能让他吃上一点。
 


但如果餐桌上放的是炒饭,可就不一样了,最少也能吃上两碗。很多家长每次做炒饭都是快手简单的蛋炒饭,宝宝很容易就吃腻了。那么怎么才可以做出简单易做,又不重样的炒饭呢?

 



瓜妈今天就教你们一个小秘诀,米饭+肉末+青菜的炒饭组合。这样炒出来的饭,香气十足,营养搭配均衡,简直就是绝配呀!

最关键是食材的选择上可以自由组合,牛肉、猪肉、鸡肉等都可以,把菜混合在饭里,轻松决挑食不吃菜的毛病每天都能给宝宝做出不一样的口味,吃下去的每一口都是均衡的营养。

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你会经常做炒饭给娃吃吗?


 

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2020-03-24 11:22:02来自 q.mama.cn
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青菜牛肉炒饭




菜名:
青菜牛肉炒饭
适合月龄:
12-18个月龄
食材:
牛肉10g,青菜1棵,胡萝卜10g,洋葱10g,熟米饭80g,鸡蛋1个
工具:
平底锅
营养价值:
这道青菜牛肉炒饭香气十足,营养均衡,有助于促进宝宝健康发育,更能吊起挑食宝宝的胃口,让它爱上吃饭!青菜富含多种植物纤维和微量元素,对促进宝宝消化、补充日常营养很有帮助。



1.食材准备:牛肉10g,青菜1棵,胡萝卜10g,洋葱10g,熟米饭80g,鸡蛋1个

2. 牛肉加水清洗干净

3. 柠檬切片,放在牛肉上腌制去腥

4.牛肉用刀切成小块

5.锅中烧开水,倒入切好的牛肉焯熟

6.焯熟的牛肉倒入搅拌杯中,加入少量清水打成泥

6.洋葱用刀切碎

7.锅中刷油,倒入洋葱、胡萝卜块、青菜碎翻炒均匀

8.最后加入牛肉泥、米饭翻炒均匀,还可以加入少许盐和酱油调味(需要按宝宝月龄添加)

9.香气十足的青菜牛肉炒饭就完成啦~



 

2020-03-24 11:22:16来自 q.mama.cn

西瓜妈妈辅食 发表于 2020-03-24 11:22
随着宝宝年龄越来越大,逐渐和家长达到一样的进食规律,米饭也就成了他不可缺少的主食之一。

但是最让人头 ...
给大宝做着吃

YOYO20191002 发表于 2020-03-24 13:19
给大宝做着吃

2020-03-24 18:04:31来自 q.mama.cn
 
 
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