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我自己是一枚产科医生,同时,也是宝妈一枚。宝宝才出生,自己也还在休息期间,今天就想来跟大家一起分享一些关于胎宝宝的事情~我之前遇到不少来产检的孕妈,为了宝宝出生健健康康的,从孕初期就开始补补补补,结果宝宝出生没多大,自己又为了减肥而苦恼不已。其实只要在宝宝这几个猛长期,补充相应的营养就足够啰。
 
宝宝猛长期的信号:
1. 喘不上气:有时候孕妈会出现走了两步就喘不上气的节奏,这是宝宝在提醒你,他在快快长大,需要更多的营养来支撑,加上怀孕后,子宫会因为宝宝的生长渐渐变大,横膈膜通常会向上约3.8公分左右而挤到肺部,孕期中的准妈妈就更难呼吸了。
2. 容易小腿抽筋,浮肿:从孕中期开始,宝宝骨骼,牙齿等的发育,就需要大量的钙,如果一旦缺钙,孕妈妈就容易出现腿抽筋、浮肿的情况。所以这时候,补钙就很关键了。除了可以多选择含钙高的食物进行食补,额外补充一些钙营养剂效果会更好。
 
目前市面上的钙剂其实有很多种,新型的有机果酸钙算是吸收效果最好的一种了。以往我们常服用传统碳酸钙,但实际上它的溶解依赖胃酸,而孕妇本身的胃酸比普通人要少,所以难免会造成我们的胃部不适,并且容易因溶解吸收性差导致钙沉淀,从而引起便秘,所以并不适合孕妈妈补钙。但有机果酸钙不同,它溶解度高,在水中就能溶解,不会消耗孕妈妈的胃酸,亲和肠胃,也非常容易吸收,不会引起便秘的问题。我孕期吃的就是一款爱乐维有机果酸钙,这个牌子本身是拜耳旗下的,大品牌大企业,品质上安全靠谱自然不用愁。而且这个钙片比一般的要小,吞服还是比较方便的,吃起来也没有怪味,不会引起孕吐。我特别喜欢这个钙片还有一点就是,它不用卡着饭点吃,空腹也可以吃,每天一次,每次两粒,只要想起来吃就可以。爱乐维有机果酸钙里面还有促钙剂,帮助更好地吸收钙营养,我整个孕期里面吃这个钙片补钙没有出现过什么不舒服的症状,抽筋问题也都不存在的,现在哺乳期我其实也在继续吃着它补钙呢~毕竟我们女性过了28岁后体内钙流失会加快,所以日常的补钙最好也是提上日程啊~
 
3. 每天睡觉很疲惫,总是睡不够:这种情况大多出现在孕早期,这属于正常现象,造成这种情况的原因主要是因为荷尔蒙的改变,特别是孕酮的急剧增加,导致90%的孕妈妈都会感觉到疲惫,总是睡不够。通常到了孕中期,这种现象会得到一定缓解。
4. 尿频加剧:随着宝宝的生长,孕妈妈的子宫会压迫到膀胱,导致旁边的容积变小,加上支撑膀胱,子宫等器官的肌肉会变柔软,松弛,所以会出现尿频的情况,这也是宝宝在生长的一个信号,无须太担心哦
 
宝宝猛长期的时间段:
给各位孕妈列一下猛长期的几个时间段,这样可以更清晰地知道宝宝的生长情况,以及需要重点注意的地方哦~
1. 孕8周:宝宝大脑发育的关键时期。
2. 孕20周:除了补钙以外,这个时候是宝宝感官发育的关键时刻,可以给宝宝放一些舒缓的音乐。
 
3. 孕28周:宝宝各个器官发育的关键时期,可以多补充一些蛋白质。
4. 孕32周:宝宝逐渐入盆,可以多吃一些坚果,给宝宝补脑等。
 
其实,孕期也没有很特别,孕妈妈只要保证正常的营养摄入,以及特定时间段的重点营养补充,按时产检,宝宝的营养与健康都能轻松hold住!

回复

我上周在某宝买的

孕期便秘简直难受,好在听医院的换了爱乐维有机果酸钙

孕期便秘简直难受,好在听医院的换了爱乐维有机果酸钙

吃这些就担心品质问题,拜耳旗下的爱乐维有机果酸钙还是挺靠谱的

孕妈妈确实需要很多的营养,不然的话,对宝宝和自己也有影响。

都希望肚子里的宝宝能健康长大~看来我也该学习学习。

我前段时间也有点腿抽筋,赶紧买了钙片来吃上。

楼主这篇干货可以,好好的学习学习。

我都到孕中期了,还才知道这个。。。看来我还有很长的道路要走啊。

我现在就是正常饮食,然后就加上爱乐维和爱乐维的钙片,感觉就差不多了。

百事逍遥 发表于 2020-03-24 20:33
我自己是一枚产科医生,同时,也是宝妈一枚。宝宝才出生,自己也还在休息期间,今天就想来跟大家一起分享一些关于胎宝宝的事情~我之前遇到不少来产检的孕妈,为了宝宝出生健健康康的,从孕初期就开始补补补补,结果 ...
谢谢分享

2020-04-09 23:57:27来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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