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大部分人都认为,孩子的身高70%是受基因的影响,如果父母的身高不高的话,就别指望孩子长高了,但是决定宝宝身高可不单单只是基因,后天的生活环境、饮食运动等都会对宝宝的生长带来影响。



1、舒适睡眠促进生长
人一天中80%的生长激素是在睡眠时分泌的,如果宝宝睡眠不足或睡眠质量不好,都会导致生长激素分泌量降低,导致宝宝骨骼发育迟缓。因此,宝妈们想要让孩子长高,就要让他拥有一个舒适的睡眠。晚上9-1点和早上的5-7点是孩子生长激素分泌最多的时候。因此这两个阶段最好让宝宝进入深睡眠的状态,同时睡眠时间最好是在10个小时左右,不仅能够促进激素的分泌,而且还能够让小脑袋变得越来越聪明呢~



2、均衡营养强健骨骼
补充营养是保证宝宝长个的关键,要想让宝宝长个,就要补充比较丰富的营养,但是补充营养并不是一味地给宝宝进补,而且补充适量的营养元素。蛋白质能够为成长期的孩子提供能量和长高的动力,人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的,促进软骨组织的生长,以及增加肌肉的弹性和拉力,帮助孩子长个。此外,钙元素也是影响宝宝长个的重要营养元素,奶酪中的钙和蛋白质比较多,宝妈平时可以让宝宝多吃一些。但是一定要注意按量补充,否则会增加宝宝身体的负担,给身体带来副作用。


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2020-03-24 22:28:59来自 妈妈网轻聊iPhone版

3、适度锻炼拉伸骨骼
运动是身高影响最大的后天因素,我身边有很多家长,自身的身高都不太高,但是培养的孩子都是人高马大的,其实这得益于坚持不懈的运动锻炼,但是值得注意的是,在培养孩子运动之前,我们要先了解到底哪种运动对宝宝的长个最有效。伸展运动、跳跃运动和拉伸运动都能够给孩子的骨骼带来良性的刺激,每天最好运动3个小时,高强度的运动应该保持在15分钟以内。


2020-03-24 22:29:17来自 妈妈网轻聊iPhone版




儿童维生素D3软糖,每天吃上一粒能促进钙质的吸收。可以加强宝宝的骨骼发育、提高免疫力、保持健康的活力状态。浆果口味的软糖,口感软软的一点都不会粘牙,宝宝吃的时候也会更好入口。

2020-03-24 22:29:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

这个钙小孩子很喜欢吃,每天晚上都不忘记要吃钙片,像粉红色的软糖


2020-03-24 22:30:28来自 妈妈网轻聊iPhone版

儿童钙铁锌橡皮糖,女儿很喜欢吃,春天正是长个子的时候,就该补充一下

2020-03-24 22:31:17来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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