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最近发现我旁边工位怀孕的妹子都不吃午饭,就用水果代替。赶紧劝她主食还是要吃的,不能用水果代替,尤其是在孕期,这样做对身体非常不利的。


很多姐妹都知道,孕期吃水果非常好,于是就大吃特吃,甚至像我同事一样,用水果代替饭,其实这样是不对的,孕期吃水果,那也是有讲究的。


  • 量不宜过多。

水果虽好,但过多不宜。水果虽然新鲜营养,但它的营养成分并不全面,所以不能用水果代替主食。而且大部分水果的含糖量都很高,姐妹们如果水果吃的过多,会使体内糖分过高,容易引起妊娠期糖尿病。我建议姐妹们每天吃两种水果,一样一点就够了,我怀孕的时候是坚持每天一个苹果,外加其他的,有时候是小番茄,几颗葡萄,或者一块甜瓜等等,对我而言,这些就足够了。

 

  • 吃水果的时间要掌握好

水果也不是姐妹们想啥时候吃就啥时候吃的,饭前吃容易导致正餐吃不下,饭后吃水果容易引起消化不良,最佳的吃水果时间是在2餐之间,可以在上午10点多或是下午3点左右吃。我基本上都是每天这2个点吃点水果,感觉比较好。

  • 有些水果不能吃

都说孕期要多吃水果,但是姐妹们不是所有水果对咱们孕妇都是友好的,所以有些水果咱们是少吃为妙的。像寒性的、干性的,活血化瘀的水果要尽量不吃,比如说桂圆,山楂,芒果,西瓜等等最好都不要吃。孕期我们还是要选择一些温和的水果来吃,像苹果,葡萄,车厘子都是可以的。


还有些姐妹肠胃比较脆弱的,在水果的选择方面更要谨慎,像吃了容易腹泻的桃子就不能选择,还有姐妹容易过敏,比如说对芒果过敏,那孕期芒果肯定就更不能吃了。所以我建议姐妹们孕期吃水果要根据自身情况,适量适当的吃。
 

回复
2020-03-31 17:31:43来自 q.mama.cn

不要乱说话,你是医生吗?不知道物极必反吗?都能吃,只不过不要过量。

2020-03-31 21:11:39来自 妈妈网孕育iPhone版

我最近吃了芒果,还有菠萝🍍菠萝?草莓🍓草莓🍓

2020-03-31 21:11:58来自 妈妈网孕育iPhone版

Zzrr903 发表于 2020-03-31 21:11
我最近吃了芒果,还有菠萝🍍菠萝?草莓🍓草莓🍓
赞👍

2020-03-31 21:13:23来自 妈妈网孕育iPhone版

这样说的话,那些孕吐很严重的都不要吃了饿死了算了

2020-03-31 21:14:17来自 妈妈网孕育iPhone版

Zzrr903 发表于 2020-03-31 21:11
我最近吃了芒果,还有菠萝🍍菠萝?草莓🍓草莓🍓
我快吃了一箱子芒果了

2020-03-31 21:14:30来自 妈妈网孕育iPhone版

Zzrr903 发表于 2020-03-31 21:11
我最近吃了芒果,还有菠萝🍍菠萝?草莓🍓草莓🍓
我看这个妈妈网上写的芒果可以吃,西瓜少吃就行了,我每天两块西瓜🍉😂,到底吃不吃

2020-03-31 21:15:58来自 妈妈网孕育iPhone版

孕12周,感觉肚子一跳一跳的,像心跳的感觉。有没有同类的孕妈

2020-03-31 21:16:09来自 妈妈网孕育iPhone版

软件里面查了芒果不是可以吃吗 矛盾了

2020-03-31 21:16:51来自 妈妈网孕育iPhone版

小铁宝宝 发表于 2020-03-31 21:15
我看这个妈妈网上写的芒果可以吃,西瓜少吃就行了,我每天两块西瓜🍉😂,到底吃不吃 ...
西瓜毕竟不是当季水果 还是少吃些

Zzrr903 发表于 2020-03-31 21:16
孕12周,感觉肚子一跳一跳的,像心跳的感觉。有没有同类的孕妈
胎宝宝打嗝

什么水果我都吃,但是一次都不过量,不当成主食

 
 
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